Βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών σε φυσικά τρόφιμα

Ποιος ανάμεσα σας δεν έχει ονειρευτεί να έχει φυσικές βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι διατροφολόγοι λένε ότι όλα τα συστατικά που χρειάζεστε περιέχουν τρόφιμα.
Τα πολυτελή μαλλιά, το όμορφο χτένισμα είναι το μισό της επιτυχίας μιας γυναίκας. Και όχι μόνο οι γυναίκες, αυτό είναι ένας σημαντικός δείκτης της ομορφιάς και της υγείας κάθε ατόμου.

Η απώλεια μαλλιών για ένα άτομο είναι πραγματική τιμωρία και πολλοί δεν ξέρουν με τι συνδέονται και πώς να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα..

Τι βιταμίνες χρειάζονται για την ανάπτυξη των μαλλιών

Στην κρύα εποχή, η κατάσταση των μαλλιών επιδεινώνεται, τα μαλλιά πέφτουν πολύ εύκολα και αναπτύσσονται πολύ αργά, και συνήθως αυτό οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του αίματος, στις αλλαγές θερμοκρασίας και στον ξηρό αέρα του εσωτερικού χώρου. Πώς να σταματήσετε ή να περιορίσετε την τριχόπτωση, ποιες βιταμίνες για να αναπληρώσετε το σώμα?

Γιατί τα μαλλιά πέφτουν

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να προκληθεί από πολλές διαφορετικές ρίζες: συναισθηματικά προβλήματα, κληρονομικότητα, ελλείψεις διατροφής και αμινοξέων στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας..

Για παράδειγμα, η τριχόπτωση ή, με άλλα λόγια, αλωπεκία στις γυναίκες, επηρεάζει περίπου το 1/3 του γυναικείου φύλου, αλλά το ίδιο πρόβλημα ισχύει και για τους άνδρες, ωστόσο, πολλοί από αυτούς αγνοούν αυτά τα συμπτώματα.

Το πρώτο κουδούνι συναγερμού είναι η αραίωση των μαλλιών, η αυξημένη ευθραυστότητα, η έλλειψη ζωής.

Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχουν επίσης διάφοροι λόγοι διαφορετικής φύσης που μπορούν να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Για παράδειγμα, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις ή φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την κατάστασή τους. Ο λύκος, ο διαβήτης και άλλες αυτοάνοσες ασθένειες συγκαταλέγονται στους φυσιολογικούς παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών..

Μην ξεχνάτε το άγχος - τόσο ψυχολογικό όσο και σωματικό. Όταν εκτίθενται σε στρες, τα μαλλιά σταματούν να μεγαλώνουν και πέφτουν. Το φυσιολογικό στρες μπορεί να προκληθεί από χειρουργική επέμβαση ή απότομη απώλεια βάρους και ψυχολογικό στρες μπορεί να προκληθεί από ψυχική ασθένεια, ένα θλιβερό συμβάν στη ζωή (θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή ξαφνικές αλλαγές στη ζωή μας). Όταν τελειώνει η αγχωτική περίοδος, η ανάπτυξη των μαλλιών αποκαθίσταται συνήθως, αν και τις περισσότερες φορές με κάποια καθυστέρηση..

Οι αλλαγές στα επίπεδα διαφόρων ορμονών στο σώμα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Η ανδρογόνος αλωπεκία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της γενετικής ευαισθησίας των θυλακίων των τριχών στα ανδρογόνα - αρσενικές ορμόνες φύλου, μία εκ των οποίων είναι η τεστοστερόνη. Αυτή η ευαισθησία οδηγεί σε μειωμένη ωοθυλακική ζωή και οδηγεί σε φαλάκρα, ειδικά στους άνδρες.

Οι αλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες μπορούν να οδηγήσουν σε τριχόπτωση - για παράδειγμα, μετά τον τοκετό. Αυτός ο τύπος τριχόπτωσης είναι προσωρινός και υποχωρεί με την πάροδο του χρόνου..

Αξίζει να αναφερθεί τόσο η κακή διατροφή όσο και η έκθεση σε χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά μαλλιών (ειδικά βαφές), τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε αραίωση μαλλιών σε ορισμένες γυναίκες..

Ισορροπημένη διατροφή με φυσικές βιταμίνες

Κατά μέσο όρο, κάθε άτομο πέφτει περίπου 40-50 τρίχες την ημέρα, ακριβώς όπως αυτές οι 40-50 τρίχες πρέπει να μεγαλώνουν, αλλιώς εμφανίζεται αραίωση.

Για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να βρούμε τον παράγοντα της εμφάνισής του και, στη συνέχεια, να προχωρήσουμε στην εξάλειψη.

Μια καλά ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των μαλλιών σας. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από τριχόπτωση αρχίζουν να λαμβάνουν συμπληρώματα αμινοξέων ή πρωτεϊνών με την ελπίδα ότι θα επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών και θα βελτιώσουν την κατάστασή τους. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, η τριχόπτωση δεν σχετίζεται με ανεπάρκεια πρωτεΐνης..

Ωστόσο, η προσθήκη περισσότερων αμινοξέων και πρωτεϊνών στη διατροφή σας αναμφίβολα θα ωφελήσει και θα βελτιώσει εν μέρει την ανάπτυξη των μαλλιών..

Διατροφή μαλλιών και υγιεινά τρόφιμα

☀ Τα θαλασσινά και τα ψάρια είναι πλούσια σε υγιή λίπη, ιώδιο, ψευδάργυρο και φώσφορο. Η ανεπάρκεια αυτών των στοιχείων προκαλεί ξηρό δέρμα και μαλλιά, ευθραυστότητα, σχηματισμό πιτυρίδας. Με την έλλειψη θαλασσινών, πρέπει να συμπεριλάβετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού λιναρόσπορο στη διατροφή σας. Και τα στρείδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, το οποίο είναι επίσης απαραίτητο για υγιή μαλλιά..

βιταμίνες στα τρόφιμα

☀ Τα φυλλώδη λαχανικά και τα πράσινα είναι πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνες Α, C. Αυτές οι ουσίες ελέγχουν τους σμηγματογόνους αδένες. Με την ανεπάρκεια τους, εμφανίζεται ξηρό δέρμα, ευθραυστότητα και διάσπαση των άκρων των μαλλιών.

☀ Τα όσπρια (φακές, φασόλια και φασόλια) με την παρουσία πρωτεϊνών βοηθούν στη βελτίωση της δομής των μαλλιών, δίνοντάς της μια υγιή εμφάνιση. Είναι πλούσια σε βιοτίνη, ψευδάργυρο και σίδηρο. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε 3 φλιτζάνια όσπρια την εβδομάδα.

☀ Οι σπόροι και οι ξηροί καρποί είναι πηγή βιταμίνης Ε, πλούσια σε σελήνιο και ψευδάργυρο, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Ο απαιτούμενος ρυθμός πυκνότητας, ανάπτυξης, ομορφιάς και υγείας των μαλλιών - 1 κουταλιά της σούπας καθημερινά.

☀ Τα πουλερικά περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, εύπεπτες πρωτεΐνες απαραίτητες για την ενίσχυση και την ανάπτυξη των μαλλιών. Με την έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα, τα μαλλιά χάνουν τη λάμψη τους, γίνονται θαμπά και εύθραυστα. Κανόνας κρέατος από 500 g έως ένα κιλό την εβδομάδα.

☀ Τα αυγά περιέχουν όχι μόνο πρωτεΐνες, αλλά και βιταμίνες Β, βιοτίνη.

☀ Λαχανικά. Τα καρότα είναι πλούσια σε καροτένιο, το οποίο επηρεάζει όχι μόνο την όραση, αλλά και την υγεία και την ομορφιά των μαλλιών. Τα τεύτλα περιέχουν πολλές βιταμίνες Α και Β, μαγνήσιο και κάλιο.

☀ Ολόκληροι κόκκοι, βλαστοί σπόροι σίτου και άλλα δημητριακά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, ανόργανων συστατικών όπως ψευδάργυρος, σίδηρος, βιταμίνες Β.

☀ Τα φυτικά έλαια είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες A, E, D. Είναι καλά όχι μόνο για εξωτερική χρήση, αλλά και για εσωτερική χρήση. Η διατροφή δεν πρέπει να περιέχει μόνο ηλιέλαιο και ελιά, αλλά και λιναρόσπορο, σουσάμι, θαλάσσιο ιπποφαές, έλαιο σταφυλιού. Ημερήσια τιμή - μια κουταλιά της σούπας ανά ημέρα.

☀ Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πηγές ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την ενίσχυση και την ανάπτυξη των μαλλιών. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας έως και 100 g γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση καθημερινά.

Ελέγξτε τον πίνακα για τις αιτίες της τριχόπτωσης και πώς μπορείτε να το διορθώσετε:

Προβλήματα μαλλιώνΠιθανός λόγοςΒασικά προϊόντα
στεγνά μαλλιά με σπασμένα άκραέλλειψη βασικών λιπαρών οξέωνλιπαρά ψάρια (3-4 φορές την εβδομάδα), ελιές, φυτικά έλαια, αβοκάντο
τα μαλλιά είναι συχνά λιπαρά και απαιτεί συχνό πλύσιμοέλλειψη βιταμινών Βδημητριακά (δημητριακά, χοντρό ψωμί, παξιμάδι)
εύθραυστα μαλλιά, δεν έχει δύναμη και λάμψητο σώμα στερείται ψευδάργυρου και τυροσίνηςστρείδια, πουλερικά, όσπρια, αυγά, πλιγούρι βρώμης, μπανάνες, αμύγδαλα, αβοκάντο, σουσάμι
νωρίς γκρίζα μαλλιάέλλειψη τυροσίνης, χαλκού και σιδήρου. Όπως και βιταμίνες Βμπανάνες, οστρακοειδή, αμύγδαλα, καρύδια, συκώτι, βλαστάρι, πλιγούρι βρώμης
θαμπά, εξασθενημένα μαλλιάέλλειψη πρωτεϊνώνάπαχο κρέας, αυγά, ψάρι, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα
απώλεια μαλλιώνέλλειψη σιδήρου και βιταμινών Βσυκώτι, κόκκινο κρέας, αυγά, όσπρια, δημητριακά, πλιγούρι βρώμης, βερίκοκα

☀ Το συκώτι είναι καλύτερο για το βόειο κρέας, το οποίο περιέχει το αμινοξύ λυσίνη, το οποίο προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Η απαιτούμενη τιμή είναι 50 g ανά ημέρα.

☀ Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και οξέα, μέταλλα. Ιδιαίτερος ρόλος παίζουν τα φρούτα που περιέχουν ασκορβικό οξύ, το οποίο συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για τα μαλλιά..

Για να αναπληρώσετε το σώμα με κολλαγόνο, φάτε ζελέ κρέας, ζελέ (κρέας και φρούτα).

Βιταμίνες για την ανάπτυξη και την ομορφιά των μαλλιών

☀ Η βιταμίνη Ε θεραπεύει και θρέφει τα θυλάκια των τριχών, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, παρέχοντας έτσι στα μαλλιά θρεπτικά συστατικά, προστατεύει από τις επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων και των ελεύθερων ριζών. Βιταμίνη απαραίτητη για πάχος και υγιή μαλλιά.

Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και αυγά.

☀ Οι βιταμίνες της ομάδας Β βελτιώνουν τη δομή των μαλλιών, της δίνουν δύναμη και πάχος, λάμψη και ελαστικότητα, ενεργοποιούν την ανάπτυξη και αφαιρούν την λιπαρή γυαλάδα. Η ζύμη και τα καρύδια του ζυθοποιείου είναι πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες. δημητριακά, ειδικά δημητριακά.

☀ Η βιταμίνη Α επηρεάζει επίσης τη δομή των μαλλιών, κάνοντάς τα απαλά και μεταξένια. Από τα προϊόντα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, βούτυρο, τυρί cottage), το συκώτι, το ιπποφαές, τα βερίκοκα, τα καρότα θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τα μαλλιά..

☀ Η βιταμίνη C προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία. Επιταχύνει την απορρόφηση σιδήρου. Ιδιαίτερα σημαντικό όσον αφορά το περιεχόμενο αυτής της βιταμίνης είναι: ροδαλά ισχία και ιαπωνικό κυδώνι, εσπεριδοειδή και ακτινίδια, ιπποφαές και φραγκοστάφυλα.

υγιή προϊόντα μαλλιών

Από τα μικρο και μακρο στοιχεία, τα παρακάτω είναι πιο χρήσιμα:

☀ Πυρίτιο και μαγνήσιο. Το Mg βελτιώνει την ελαστικότητα των μαλλιών. Περιέχει ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα βερίκοκα, φρέσκα φυλλώδη χόρτα. Το Si δίνει δύναμη και δύναμη. Οι ρίζες, τα αγγούρια, τα κολοκύθια είναι πλούσια σε πυρίτιο...

☀ Σελήνιο και ασβέστιο. Το Se προστατεύει τα μαλλιά από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος, συμπεριλαμβανομένης της υπεριώδους ακτινοβολίας. Περιέχει τρόφιμα όπως ψωμί σίκαλης, γάλα και κρέας...

Ca - απαραίτητο για ταχεία ανάπτυξη των μαλλιών, για ενίσχυση της δομής. Το ασβέστιο είναι πλούσιο σε γαλακτοκομικά προϊόντα, σκούρα πράσινα λαχανικά, φυλλώδη χόρτα...

☀ Θείο και ψευδάργυρος. Το στοιχείο S με ατομικό αριθμό 16, παρέχει λάμψη και αντοχή στα μαλλιά. Και τρόφιμα όπως τα όσπρια και το σκόρδο, το συκώτι και τα ψάρια περιέχουν αυτό το στοιχείο...

Zn - αναστέλλει τη διαδικασία της πρώιμης γκρίζας τρίχας και της τριχόπτωσης. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο, το λάχανο είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο...

☀ Σίδηρος και φώσφορος. Το P δίνει στην ελαστικότητα των μαλλιών και πλούσιο χρώμα, και βρίσκεται στα φασόλια, τα ψάρια...

Το Fe όχι μόνο ενισχύει τα μαλλιά, αλλά επίσης αποτρέπει την εμφάνιση πρώιμων γκρίζων μαλλιών, μαζί με τον ψευδάργυρο. Τα ρόδια, τα μήλα, το φαγόπυρο, το συκώτι θα βοηθήσουν σε αυτό...

☀ Χαλκός και ιώδιο. Το Cu είναι η πρώτη προστασία των μαλλιών από τη γήρανση. Ο χαλκός περιέχεται στα δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, κριθάρι), κολοκύθα, βερίκοκα...

I - δυναμώνει τα μαλλιά και του δίνει μια υγιή εμφάνιση, βοηθά στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στα κύτταρα του βολβού ρίζας. Θαλασσινά, σαμπάνια, λωτού είναι πλούσια σε ιώδιο...

Σημαντικά αμινοξέα:

Κυστεΐνη. Ένα από τα πιο σημαντικά για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι το αμινοξύ κυστεΐνη. Σχεδόν όλα τα συμπληρώματα μαλλιών περιέχουν κυστεΐνη. Τα μόρια του θείου που περιέχονται σε αυτό διεγείρουν την παραγωγή δισουλφιδικών δεσμών με διασύνδεση, η οποία θεωρείται πολύ σημαντική για ισχυρά και υγιή μαλλιά, έτσι ώστε μια ανεπάρκεια κυστεΐνης στο σώμα να κάνει τα μαλλιά αδύναμα, εύθραυστα και εύθραυστα..

Μενιονίν. Ένα άλλο αμινοξύ που βρίσκεται στην κερατίνη είναι η μεθειονίνη. Εσωτερικά, η κερατίνη αποτελείται από L-κυστεΐνη και L-μεθειονίνη. Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αυτές τις ουσίες είναι πολύ αποτελεσματικά στην τριχόπτωση και χρησιμεύουν στην αύξηση του πάχους και της δύναμης των μαλλιών.

Το αμινοξύ τυροσίνη είναι ένα μέρος των πρωτεϊνών όλων των ζωντανών οργανισμών, συντίθεται από μύκητες, φυτά και μικροοργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Και από την τυροσίνη, η μελανίνη συντίθεται μέσα στο ανθρώπινο σώμα, μια χρωστική που χρωματίζει τα μαλλιά, το δέρμα, το οποίο καθορίζει το χρώμα των ματιών. Αυτό το αμινοξύ είναι σημαντικό για την προστασία των μαλλιών από τα πρώτα γκρίζα μαλλιά..

Συμπληρώματα διατροφής

Τα συμπληρώματα μαλλιών διατίθενται εύκολα σε φαρμακεία και φαρμακεία. Αυτά τα προϊόντα βοηθούν το σώμα να αναπληρώσει τις διατροφικές ανεπάρκειες και παρέχει όλα όσα χρειάζονται για το σχηματισμό και την ανάπτυξη των μαλλιών..

Τα συμπληρώματα μαλλιών περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ο κορμός των τριχοθυλακίων αποτελείται κυρίως από κερατίνη, η οποία είναι ένας τύπος πρωτεΐνης. Εάν το θυλάκιο παίρνει αρκετά αμινοξέα για να σχηματίσει κερατίνη, τα μαλλιά παραμένουν υγιή. Αυτή η λειτουργία απαιτεί βιταμίνες και μέταλλα.

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να λαμβάνουν βιολογικά συμπληρώματα μόλις τα μαλλιά τους αρχίσουν να αραιώνονται, αλλά αυτή δεν είναι η σωστή προσέγγιση - υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών.

Εκτός από τις πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μας για την ορθή λειτουργία όλων των κυττάρων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των θυλακίων. Υπάρχουν ορισμένα ένζυμα που απαιτούνται επίσης για την ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών. Σε πολλές περιπτώσεις, αποδεικνύεται ότι η τριχόπτωση συμβαίνει ακριβώς λόγω της απουσίας αυτών των ενζύμων..

Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής για τα μαλλιά, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Επιπλέον, η κυστεΐνη και η μεθειονίνη χρειάζονται περισσότερη βαλίνη, λευκίνη και ισολευκίνη για υγιή και δυνατά μαλλιά. Επιπλέον, η βιοτίνη (βιταμίνη Η) διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και αποτρέπει την τριχόπτωση.

Μερικοί άνθρωποι αυξάνουν τη δόση των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης όταν δεν παίρνουν τα αποτελέσματα που θέλουν. Ωστόσο, αυτή η περίσσεια πρωτεΐνης μπορεί να βλάψει τα νεφρά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να μην λειτουργούν λόγω διαφόρων προβλημάτων που σχετίζονται με τα έντερα - για παράδειγμα, με κολίτιδα, το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει σωστά τις πρωτεΐνες.

Καλλυντικές και παραδοσιακές μέθοδοι για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης

Σήμερα, οι κατασκευαστές καλλυντικών μαλλιών μας προσφέρουν όλα τα είδη προετοιμασιών για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος. Αυτά μπορεί να είναι γαλακτώματα, κρέμες, τονωτικά ή ειδικοί οροί μαλλιών. Ένα άλλο σημαντικό γεγονός είναι ότι πολλοί οροί και τονωτικά δεν χρειάζεται να ξεπλυθούν, έτσι μπορούν να χρησιμοποιηθούν τη δεύτερη ημέρα μετά το πλύσιμο των μαλλιών σας..

Πιθανότατα δεν θα είναι περιττό να παρατηρήσετε λαϊκές θεραπείες που βελτιώνουν την ανάπτυξη και την κατάσταση των μαλλιών..

Τα μαλλιά σας μεγαλώνουν πολύ αργά, σπάζουν ή πέφτουν έξω; Αποδεικνύεται ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί εύκολα και αποτελεσματικά στο σπίτι, με ένα κοινό και πολύ φθηνό συστατικό, ένα προϊόν στο οποίο δεν έχετε προσέξει στο παρελθόν..

Μάσκα χρένου

Αυτό το προσιτό προϊόν αναπτύσσεται σχεδόν σε κάθε φυτικό κήπο, και πολλοί πιστεύουν ότι είναι ζιζάνιο. Οι άνθρωποι λένε επίσης ότι δεν είναι «πιο γλυκό από ένα ραπανάκι» - είναι χρένο. Η μάσκα χρένου περιέχει επίσης πρόσθετα συστατικά που εξουδετερώνουν το "ψήσιμο" αυτού του προϊόντος. Θα ήθελα να πω ότι τα μαλλιά σας θα σας ευχαριστήσουν μετά τη χρήση αυτής της μάσκας.

Το χρένο είναι χρήσιμο επειδή περιέχει λεζοκίνη, την οποία χρειαζόμαστε για να αναπτυχθούν καλά τα μαλλιά, είναι επίσης αντισηπτικό και αντιβακτηριακό συστατικό. Επιπλέον, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την πιτυρίδα..

Σε αντίθεση με άλλες μάσκες με βάση τη μουστάρδα και το πιπέρι, το χρένο δεν στεγνώνει τα μαλλιά και είναι ένα κατάλληλο συστατικό για ξηρά και εύθραυστα μαλλιά. Επιπλέον, με βάση αυτό το συστατικό, δεν μπορείτε να προετοιμάσετε μια μάσκα, αλλά και τρεις - για ξηρά, λιπαρά και εύθραυστα μαλλιά..

Το ψιλοκομμένο χρένο αποθηκεύεται στο ψυγείο για έως και 3 εβδομάδες.

Ξηρά μάσκα μαλλιών

Για μαγείρεμα χρειαζόμαστε:

  • - 40 γραμμάρια ψιλοκομμένο χρένο,
  • - 20 gm ξινή κρέμα (ενυδατώνει, μαλακώνει),
  • - 20 ml λαδιού - κολλιτσίδα ή ελιά (ενυδατώστε το τριχωτό της κεφαλής και θρέψτε και καταπολέμηση των ξηρών άκρων).

Ετοιμάστε μια μάσκα από αυτά τα συστατικά και εφαρμόστε την σε άπλυτα μαλλιά για περίπου 40 λεπτά. Μετά το πλύσιμο των μαλλιών με σαμπουάν.

Για λιπαρά μαλλιά

Αυτή η μάσκα θα απαιτήσει αρκετή μεγάλη ποικιλία συστατικών. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προετοιμάσετε μια έγχυση χαμομηλιού, αρκετά συμπυκνωμένου - 30 γραμμάρια χαμομηλιού φαρμακείου ανά 50 ml ζεστού νερού (που πρέπει να ληφθεί για περίπου 2 ώρες). Θα χρησιμοποιήσουμε την τεντωμένη έγχυση για να προετοιμάσουμε τη μάσκα:

  • - κύριο συστατικό, χρένο - 40 gm,
  • - έγχυση χαμομηλιού, (μαλακώνει τα μαλλιά, ομαλοποιεί την εργασία των αλατωδών αδένων, ένα καλό αντισηπτικό),
  • - λάδι βερίκοκου (καλά απορροφημένο και κατάλληλο για λιπαρά μαλλιά) ή jojoba (επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης, καταπολεμά την πιτυρίδα) - 40 ml,
  • - αιθέριο έλαιο τσαγιού (υπέροχο αντισηπτικό, μειώνει την παραγωγή σμήγματος) - 8 -9 σταγόνες.

Η δομή αυτής της μάσκας βγαίνει πιο υδαρή, οπότε μουλιάζει καλά τα μαλλιά.

Μάσκα για εύθραυστα μαλλιά

  • - χρένο - 20 gm.,
  • - χυμός αλόης - 5 ml (η αλόη σε συνδυασμό με το χρένο διεγείρει ενεργά τις ρίζες των μαλλιών),
  • - κρόκος αυγού κοτόπουλου (μαλακώνει τα μαλλιά, τα κάνει πιο μαλακά, λαμπερά και μεταξένια),
  • - αμυγδαλέλαιο (κάνει την υφή των μαλλιών απαλή) - 5 ml,
  • - λάδι ιπποφαές (καλό για το δέρμα, συγκολλά καλά τα άκρα των μαλλιών) - 15 ml.

Πρέπει να κρατάτε τη μάσκα για 20-30 λεπτά και να τη χρησιμοποιείτε όχι περισσότερο από 2-3 φορές την εβδομάδα, επειδή το χρένο είναι ένα αρκετά δραστικό συστατικό και μετά από 5-6 φορές την εφαρμογή μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα. Αποθηκεύστε τη μάσκα στο ψυγείο για όχι περισσότερο από 3 ημέρες.

Λοιπόν, αγαπητοί αναγνώστες, τώρα ξέρετε ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας, ώστε τα μαλλιά σας να είναι υγιή και όμορφα, ποια μέτρα συνιστάται από την παραδοσιακή ιατρική στο σπίτι.

Φυσικά, αυτό το άρθρο δεν είναι πλήρες και ο καθένας σας έχει τις δικές σας συνταγές για την ομορφιά και την ανάπτυξη των μαλλιών, τις οποίες μπορείτε να μοιραστείτε στα σχόλια..

Τα άρθρα του blog χρησιμοποιούν εικόνες από ανοιχτές πηγές στο Διαδίκτυο. Εάν ξαφνικά δείτε τη φωτογραφία πνευματικών δικαιωμάτων σας, ειδοποιήστε το πρόγραμμα επεξεργασίας ιστολογίου μέσω της φόρμας σχολίων. Η φωτογραφία θα διαγραφεί ή θα τοποθετηθεί ένας σύνδεσμος στον πόρο σας. Σας ευχαριστούμε για την κατανόηση!

Αμινοξέα για αγορά μαλλιών στο κατάστημα

Η βάση των μαλλιών είναι οι α-κερατίνες. Η σύνθεσή τους περιλαμβάνει μια μεγάλη ποσότητα αμινοξέων που περιέχουν αλειφατικό θείο, καθώς και ένα υψηλό ποσοστό γλυκίνης και αλανίνης - ένα μικρό οξύ που αποτελεί μέρος πολλών πρωτεϊνών, βιολογικά ενεργών ενώσεων. Τα ανθρώπινα μαλλιά είναι σχεδόν το 1/6 της προαναφερθείσας κυστεΐνης. Δεδομένου ότι αυτό το αμινοξύ περιλαμβάνεται στην κύρια πρωτεΐνη των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, η έλλειψή του στο σώμα όχι μόνο οδηγεί σε επιδείνωση της κατάστασης των κλώνων (ευθραυστότητα, θαμπό, απώλεια), αλλά επηρεάζει επίσης αρνητικά την ελαστικότητα του δέρματος, την υφή του, την αντοχή των πλακών νυχιών.

Αμινοξέα στα τρόφιμα: μεθειονίνη, κυστεΐνη

Έχοντας μελετήσει τη σύνθεση των μαλλιών, τα αμινοξέα που περιλαμβάνονται σε αυτήν, έχοντας μάθει ότι οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα και σκέλη κερατίνης (δομική πρωτεΐνη), μπορείτε να ρωτήσετε τι χρειάζεται για να συντεθεί η κυστεΐνη στο σώμα. Έτσι, η μεθειονίνη α-αμινοξέος που περιέχει αλειφατικό θείο παίζει σημαντικό ρόλο στη βιοσύνθεση της κυστεΐνης που είναι απαραίτητη για τα μαλλιά. Δρα ως πηγή θείου για την κυστεΐνη. Η μεθειονίνη είναι τόσο σημαντική για τα μαλλιά όσο και για το δέρμα, τα νύχια και το συκώτι. Αυτό το αμινοξύ επιταχύνει την ανάπτυξη κλώνων, πλακιδίων νυχιών, αποτρέπει την ανάπτυξη δερματικών παθήσεων, ομαλοποιεί τη λειτουργία του ήπατος, επηρεάζει θετικά τους ιστούς του, επιβραδύνει τη γήρανση.

Προειδοποίηση: η ανεπάρκεια μεθειονίνης μπορεί να προκαλέσει αναιμία, να οδηγήσει στη συσσώρευση λιπαρών αποθέσεων στο ήπαρ και επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη άνοιας στην παιδική ηλικία.

Θα βρείτε μεθειονίνη για τα μαλλιά, το δέρμα, το συκώτι και το μυαλό σε άπαχα κρέατα και όσπρια. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνετε τακτικά σπιτικό τυρί cottage και να μην είστε τεμπέλης να τρώτε λαχανικά. Τα φιστίκια, που περιέχουν επίσης μεθειονίνη, είναι ιδανικά σνακ. Η ίδια η κυστεΐνη βρίσκεται σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Μπορεί να βρεθεί σε αυγά, γάλα, χοιρινό, φιλέτο κοτόπουλου και σολομού, καστανό ρύζι, σόγια, καρύδια και μπιζέλια. Μικρή ποσότητα κυστεΐνης αμινοξέων βρίσκεται στα κρεμμύδια και το σκόρδο, το μπρόκολο και τα λαχανάκια των Βρυξελλών. Βρέθηκε επίσης σε κόκκινο πιπέρι.

Αμινοξέα σε σαμπουάν

Όπως καταλάβαμε, τα αμινοξέα για τα μαλλιά και όχι μόνο για αυτά είναι πολύ σημαντικά. Αλλά δεν βρίσκονται στο ίδιο φαγητό. Για να αποκαταστήσετε τα μαλλιά σας μετά τη βαφή, χρειάζεστε επίσης αμινοξέα στα σαμπουάν. Περιέχουν σαμπουάν DermOrganic ήπιου μαλακτικού. Οι αναγεννητικές και ενισχυτικές του ιδιότητες θα ενισχυθούν από την DermOrganic Masque. Αυτή η μάσκα περιέχει αμινοξέα, βιταμίνες και εκχυλίσματα.

Αμινοξέα στα τρόφιμα, σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα, μάσκα - τι άλλο χρειάζεται τα αδύναμα, λεπτά μαλλιά; Ω ναι, φυσικά, αυτό είναι το Tricomin - ένα σύμπλεγμα μαλλιών με αμινοξέα. Περιλαμβάνει: ένα αναγεννητικό σαμπουάν, το οποίο περιέχει αλανίνη και άλλα αμινοξέα για να επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, να παρατείνει τον κύκλο ζωής τους, ένα αναδομητικό μαλακτικό που περιέχει υδρολυμένη κερατίνη για τα μαλλιά και μια λοσιόν ψεκασμού με ιχνοστοιχεία, οργανικές ουσίες, πανθενόλη, η οποία έχει αντιανδρογόνο δράση.

Τα κατεστραμμένα μαλλιά θα επωφεληθούν επίσης από ένα σύμπλεγμα επιδιόρθωσης μαλλιών που περιέχει φυσικό μετάξι. Το Silk Infusion είναι μια πηγή βασικών αμινοξέων για ξηρούς, εξασθενημένους κλώνους. Με αυτό, η αποκατάσταση των μαλλιών θα είναι γρήγορη και εύκολη, όπως το μετάξι. Ο ορός δεν απαιτεί έκπλυση. Το Silk Infusion κάνει τα νήματα διαχειρίσιμα χωρίς να τα λιπαίνουν με καθημερινή χρήση. Το προϊόν έχει ένα ευγενές, διακριτικό άρωμα. Η αποκατάσταση των μαλλιών είναι πλέον πιο ευχάριστη από ποτέ.

Θα βοηθήσουν τα συμπληρώματα μαλλιών να σταματήσουν την τριχόπτωση και να αποφύγουν τη φαλάκρα;

Πότε είναι καλό να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα μαλλιών; Είναι πραγματικά αποτελεσματικοί; Πώς να επιλέξετε τα πιο κατάλληλα συμπληρώματα μαλλιών?

Ας συζητήσουμε τα οφέλη και τους περιορισμούς των συμπληρωμάτων που, ενώ μπορεί να μην κάνουν θαύματα, μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμη βοήθεια για την αποκατάσταση της υγείας των μαλλιών..

Συμπληρώματα μαλλιών - για ποιο σκοπό είναι

Τα συμπληρώματα μαλλιών που βασίζονται σε φυσικές ουσίες βοηθούν τα μαλλιά σας να παραμείνουν υγιή και μια σταθερή παροχή αυτών των ουσιών είναι η βάση για τη διατήρηση υγιών μαλλιών.

Η ανεπάρκεια αυτών των ουσιών μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες (γενετικοί, ορμονικοί, θρεπτικοί, ψυχολογικοί, περιβαλλοντικοί), αντίστοιχα, συνιστάται η χρήση ορισμένων προσθέτων τροφίμων.

Όλα τα συμπληρώματα μαλλιών μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: γενικά και ειδικά.

Τα συμπληρώματα που βοηθούν τη φυσική ανάπτυξη των μαλλιών είναι κοινά και μπορούν να ληφθούν χωρίς πάρα πολλές αντενδείξεις.

Ειδικά συμπληρώματα παρασκευάζονται για χρήση σε ορισμένους τύπους ασθενειών. Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να είναι φυσικά (φυτικά) ή φαρμακολογικά (ως εκ τούτου, θα πρέπει να λαμβάνονται αφού επισκεφθείτε έναν γιατρό). Επιπλέον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε τρεις διαφορετικές μορφές: δισκία που καταπίνονται. σε αμπούλες για τρίψιμο στο δέρμα. με τη μορφή σαμπουάν για τακτικό πλύσιμο μαλλιών.

Κοινά συμπληρώματα για κάθε τύπο μαλλιών

Τα συμπληρώματα αναδιάρθρωσης περιέχουν ένα θρεπτικό μείγμα που δυναμώνει τα μαλλιά. Περιλαμβάνουν πρωτεΐνες με τη μορφή αμινοξέων και βιταμίνες, οι οποίες είναι σημαντικές για το σχηματισμό ινών μαλλιών..

Συνήθως χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα μαλλιών:

Τα αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα συστατικά των πρωτεϊνών. Είναι υπεύθυνοι για την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα δύο κύρια αμινοξέα που καθορίζουν την υγεία του τριχοθυλακίου είναι:

  • κυστίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για κερατινοποίηση, δηλ. διαδικασία σχηματισμού μαλλιών
  • μεθειονίνη, η οποία μετατρέπεται σε κυστίνη μέσω της δράσης της βιταμίνης Β12 και του φολικού οξέος

Στο εμπόριο διατίθενται διάφορα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αυτές τις δύο ουσίες. Άλλα δραστικά συστατικά, όπως το προαναφερθέν φολικό οξύ, βιταμίνες ή κερατίνη, προστίθενται επίσης συχνά εκεί για να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μαλλιών. Πολλά συμπληρώματα διατίθενται σε μορφή χαπιού που μπορούν να λαμβάνονται μία φορά την ημέρα..

Βιταμίνες: Οι βιταμίνες είναι βασικά συστατικά των υγιών μαλλιών και τη βοηθούν να αναπτυχθούν ισχυρά και υγιή:

  • Βιταμίνη Α, που ονομάζεται ρετινόλη, με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που καταπολεμούν την τριχόπτωση. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α είναι έλαια, συκώτι ψαριού, αυγά, γάλα και τυρί.
  • Η βιταμίνη Β2, που ονομάζεται ριβοφλαβίνη, βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων και ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, βρίσκεται στα αυγά, τα φιστίκια και τους ξηρούς καρπούς.
  • Η βιταμίνη Β4, που ονομάζεται αδενίνη, ρυθμίζει την ανάπτυξη των μαλλιών και βρίσκεται σε πατάτες, κρέας, αυγά και ντομάτες.
  • Η βιταμίνη Β5, που ονομάζεται παντοθενικό οξύ, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και βρίσκεται σε φυστίκια, συκώτι, μανιτάρια και αυγά.
  • Η βιταμίνη Ε, που ονομάζεται τοκοφερόλη, είναι αντιοξειδωτικό και επομένως αποτελεσματική στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης, που βρίσκεται σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πότε να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα μαλλιών

Συνιστάται η χρήση αυτής της κατηγορίας προσθέτων τροφίμων για προφυλακτικούς σκοπούς, δηλαδή όταν η ζημιά στα μαλλιά δεν είναι ακόμη ορατή, αλλά θέλετε να την προστατέψετε από στρες, για παράδειγμα, βροχόπτωση, άνεμος, ήλιος, θαλασσινό νερό ή περιόδους ψυχολογικού και συναισθηματικού στρες.

Ειδικά συμπληρώματα μαλλιών

μαγιά μπύρας - βοηθά στην ομαλοποίηση της παραγωγής σμήγματος

λεκιθίνη, πυρίτιο - βοηθούν στην ενίσχυση των μαλλιών και στην τόνωση της αναγέννησης

Εκχύλισμα ψευδαργύρου και θείου - δρουν σε ορμονικούς παράγοντες που καθορίζουν την τριχόπτωση

Αιθέρια έλαια (τρίψιμο) και αμινοξέα - βοηθούν στην επιβράδυνση της τριχόπτωσης

Αργινίνη, ταυρίνη και αντιοξειδωτικά - επιβραδύνουν τη γήρανση

Σε αντίθεση με τα γενικά συμπληρώματα, τα οποία μπορούν να ληφθούν προφυλακτικά, ειδικά συμπληρώματα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν το πρόβλημα είναι προφανές..

Συμπληρώματα για λιπαρά μαλλιά

Τα λιπαρά μαλλιά φαίνονται και αισθάνονται "λιπαρά". Βρωμίζονται εύκολα και απαιτούν συχνό πλύσιμο με προϊόντα που μειώνουν την παραγωγή σμήγματος. Το κύριο πρόβλημα με τα λιπαρά μαλλιά είναι η υπερβολική έκκριση σμήγματος από το τριχωτό της κεφαλής..

Φυσικά συμπληρώματα. Για λιπαρά μαλλιά, η μαγιά μπύρας είναι πιο χρήσιμη και μπορεί να βρεθεί σε μορφή δισκίου. Περιέχουν βιταμίνη Β, η οποία καθαρίζει το σώμα και ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος. Είναι χρήσιμο να επαναλαμβάνετε τη θεραπεία με μαγιά τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, κατά προτίμηση την άνοιξη και το φθινόπωρο - τις δύο πιο κρίσιμες περιόδους για την υγεία των μαλλιών.

Λεκιθίνη & Πυρίτιο για Ξηρά Μαλλιά

Τα ξηρά μαλλιά είναι πολύ δύσκολο να περιποιηθούν. Αυτός είναι ένας πολύ αδύναμος τύπος μαλλιών, επιρρεπής σε «θραύση» και σπάσιμο των άκρων. Τα ξηρά μαλλιά συνεπώς απαιτούν συγκεκριμένες τρίχες για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της δομής.

  • Λεκιθίνη. Μία από αυτές τις ουσίες είναι η λεκιθίνη, η οποία διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων και κάνει τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα και πιο δυνατά. Μπορεί να βρεθεί με τη μορφή δισκίων που περιέχουν εκχύλισμα λεκιθίνης σόγιας. η λεκιθίνη των ζώων βρίσκεται στα αυγά, αλλά περιέχουν πάρα πολύ λίπος και χοληστερόλη.
  • Πυρίτιο. Ένας άλλος τύπος συμπληρώματος που είναι χρήσιμος για ξηρά και εύθραυστα μαλλιά είναι με βάση το πυρίτιο. Το πυρίτιο ανήκει στα ολιγομεταλλικά, τα οποία δεν μπορεί να αφομοιώσει το σώμα μας στην καθαρή του μορφή. Το πυρίτιο πωλείται σε μορφή κάψουλας ή γέλης, το οποίο περιέχει επίσης άλλα δραστικά συστατικά που αυξάνουν την εντερική απορρόφηση του μετάλλου.

Συμπληρώματα τριχόπτωσης

Η φαλάκρα (τριχόπτωση) είναι πολύ συχνή και επιδεινώνεται με την ηλικία. Επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, με τη διαφορά ότι στην πρώτη, η πραγματική τριχόπτωση ξεκινά στους ναούς και στη συνέχεια στο υπόλοιπο κεφάλι, εκτός από το ινιακό. Η αραίωση των μαλλιών σε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής είναι πιο συχνή στις γυναίκες.

Τα συμπληρώματα τριχόπτωσης μπορεί να είναι πραγματικά αποτελεσματικά κατά της φαλάκρα, υπό την προϋπόθεση ότι μπορείτε να εντοπίσετε την αιτία της τριχόπτωσης πριν γίνει μη αναστρέψιμη..

Η υγεία των μαλλιών, όπως και κάθε άλλο όργανο, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως η διατροφή, το άγχος, οι καιρικές συνθήκες κ.λπ..

Μόνο οι γενετικοί παράγοντες δεν είναι επιδεκτικοί στην επίδραση των προσθέτων τροφίμων, σε άλλες περιπτώσεις μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

  • Ο Serenoa μετανοεί. Είναι ένας νάνος φοίνικας που μεγαλώνει άγρια ​​στην Αμερική. Αναστέλλει το ένζυμο 5-άλφα αναγωγάση, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανδρική φαλάκρα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του Serenoa Repens έναντι της τριχόπτωσης..
  • Ψευδάργυρος. Επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι ο ψευδάργυρος είναι αποτελεσματικός μόνο όταν τα μαλλιά πρέπει να προστατεύονται από τοξικές ουσίες που εμποδίζουν την ανάπτυξη, όπως η τριχόπτωση μετά τη χημειοθεραπεία. Όμως, ο ψευδάργυρος, από μόνος του, μπορεί να είναι τοξικός, επομένως είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση του εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο..
  • Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο. Φυσική ουσία που δεν έχει τοξική δράση. Είναι μια από τις φυσικές ενώσεις με βάση το θείο. Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Φάρμακα και φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση

Το Alopecia areata είναι μια ειδική μορφή τριχόπτωσης που προκαλεί την τριχόπτωση με τη μορφή κηλίδων. Μπορεί να περιλαμβάνει μόνο τα μαλλιά του τριχωτού ή ακόμα και τα μαλλιά από ολόκληρο το σώμα. Συνήθως εμφανίζεται ως αποτέλεσμα σοβαρού στρες και αποτελεί πηγή μεγάλης αμηχανίας για εκείνους που έχουν πληγεί.

Φυσικές θεραπείες για εστιακή απώλεια μαλλιών θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με τρίψιμο, δηλαδή άμεση επαφή με το δέρμα. Τα πιο κατάλληλα αιθέρια έλαια για αυτήν την περίπτωση είναι θυμάρι, κέδρος, δεντρολίβανο και λεβάντα..

Μεταξύ των φαρμακολογικών παραγόντων, τα αμινοξέα κυστίνη και μεθειονίνη έχουν το πιο ευεργετικό αποτέλεσμα..

Αντιγηραντικά συμπληρώματα

Τα γκρίζα μαλλιά, όπως η φαλάκρα, εμφανίζονται κυρίως λόγω της γήρανσης. Προκαλείται από τη μείωση της παραγωγής μελανίνης, της χρωστικής που δίνει χρώμα στα μαλλιά. Στους άνδρες, τα γκρίζα μαλλιά εμφανίζονται περίπου στην ηλικία των 30, σε γυναίκες περίπου 35 ετών. Ειδικές μορφές γκρίζων μαλλιών μπορούν να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα σοβαρού στρες ή κληρονομικών παραγόντων.

Υπάρχουν αρκετές φυσικές ουσίες που βοηθούν στην καταπολέμηση των γκρίζων μαλλιών: ο χαλκός, ο οποίος βοηθά στη διατήρηση του χρώματος των μαλλιών. αργινίνη, η οποία ενισχύει τη δύναμη των μαλλιών. ταυρίνη, η οποία διεγείρει την παραγωγή μελανίνης. αντιοξειδωτικά που αντισταθμίζουν το σχηματισμό ελεύθερων ριζών και επιβραδύνουν τη γήρανση - αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το τσάι, το κακάο, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Αντενδείξεις για συμπληρώματα μαλλιών

Τα φυσικά συμπληρώματα μαλλιών, ως επί το πλείστον, αποτελούνται από φυσικές ουσίες που δεν έχουν αντενδείξεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όχι μόνο ενισχύουν την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά υποστηρίζουν και άλλες σημαντικές σωματικές λειτουργίες..

Ωστόσο, τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς μπορούν να αλλάξουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος.

Ο μύθος ότι τα συμπληρώματα μαλλιών αυξάνουν το βάρος πρέπει επίσης να εξαλειφθούν: δεν επηρεάζουν το μεταβολισμό..

Τέλος, όλα τα συμπληρώματα μαλλιών βελτιώνουν επίσης την κατάσταση των νυχιών, τα οποία αρχίζουν να μεγαλώνουν γρηγορότερα και να γίνονται πιο δυνατά..

Κορυφαία συμπληρώματα μαλλιών στο iHerb. Διακοπή της τριχόπτωσης, αύξηση του μήκους και βελτίωση της δομής των μαλλιών

- Για να αποκλειστεί η αναιμία (ανεπάρκεια σιδήρου, ανεπάρκεια βιταμίνης Β12)
- Για τον εντοπισμό ανωμαλιών στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, για έλεγχο ορμονών του θυρεοειδούς, το επίπεδο της βιταμίνης D3, το οποίο επηρεάζει όχι μόνο την απορρόφηση του ασβεστίου, αλλά και το ορμονικό υπόβαθρο.
- Διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, δυσβολία (μετά από αντιβιοτικά, χημειοθεραπεία). Επαναφέρετε την εργασία του πεπτικού συστήματος με βακτήρια λακτό και bifido.
- Στρες, ορμονικές διαταραχές (ανισορροπία ορμονών, ακύρωση ΟΚ, εμμηνόπαυση, ηπατίτιδα Β)

Περισσότερες πληροφορίες μπορούν να ληφθούν από έναν τριχολόγο που εξετάζει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής με μικροσκόπιο. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να βρείτε έναν καλό ειδικό, δεδομένου ότι συχνά οι τριχολόγοι προωθούν προϊόντα μιας μάρκας ή παραλείπουν για ακριβές διαδικασίες. Όπως ήταν μαζί μου. Στην ηλικία των 26 ετών, ο τριχολόγος μου συνταγογράφησε μια πορεία πλασμοποίησης, χωρίς καν να ελέγξει τις αναλύσεις μου. Δεν εμπιστεύτηκα τη γνώμη ενός τέτοιου «γιατρού» και μάλλον γρήγορα έλυσα το πρόβλημά μου με τη βοήθεια συμπληρωμάτων.

Έχω λάβει προηγουμένως βιταμίνες για τη μείωση της τριχόπτωσης και έχω παρατηρήσει ένα καλό αποτέλεσμα όσον αφορά τη μείωση της τριχόπτωσης, την αύξηση του όγκου και της ανάπτυξης των μαλλιών. Το μεγαλύτερο μάθημα ήταν έξι μήνες, η κριτική μου μπορεί να διαβαστεί ΕΔΩ
Αλλά από τη φύση μου, έχοντας λεπτά μαλλιά, ποτέ δεν πίστευα ότι μπορείτε να επιτύχετε μια εντυπωσιακή επίδραση με τη βοήθεια προσθέτων και να εξαπατήσετε τη φύση λίγο..
Αφού μίλησα με τον δάσκαλό μου, τελικά ήμουν πεπεισμένος ότι είναι πολύ δυνατό. Τώρα στοχεύω σε μια μακρά πορεία τουλάχιστον ενός έτους για να βελτιώσω τη δομή, να αυξήσω την πυκνότητα και να μεγαλώσω το επιθυμητό μήκος μαλλιών.

Ποια στοιχεία επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών:

Βιταμίνες Β
Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9), παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5), βιοτίνη (Β7) - έχουν ιδιαίτερα καλή επίδραση στην ανάπτυξη και τη δύναμη των μαλλιών, προτείνω να τα απενεργοποιήσετε μαγιά μπύρας, καθώς είναι μια εντελώς φυσική μορφή του πλήρους φάσματος βιταμινών Β, η οποία εξαλείφει πιθανές παρενέργειες.

Θα ήθελα επίσης να σημειώσω βιοτίνη. Αυτό το στοιχείο παράγεται στο σώμα από μόνο του, αλλά υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων καταστρέφεται. Στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, η μέγιστη ποσότητα του, έτσι τα μαλλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κλαδί και λάμψη όπως ποτέ άλλοτε.
Η λήψη βιοτίνης για πολλά φέρνει καλά αποτελέσματα, για μερικούς δεν κάνει τίποτα, αλλά θα πω ένα πράγμα: η αγαπημένη δόση βιοτίνης 10.000mg για όλους είναι υπερβολική και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα αποτελέσματα ορισμένων δοκιμών. Συνιστάται η λήψη βιοτίνης σε δόση 5000 mg μαζί με άλλες βιταμίνες Β.
Παρεμπιπτόντως, η βιοτίνη είναι το κύριο συμπλήρωμα των δημοφιλών βιταμινών της Sugar Bear Hair, οι οποίες περιέχουν πολύ, πολύ λίγα από αυτά..


Θείο - επιπλέον έρχεται συνήθως με τη μορφή μεθυλσουλφονυλ μεθάνιο ή MSM. Έχει θετική επίδραση στη δομή των μαλλιών, την ελαστικότητα, βοηθά στην απορρόφηση των βιταμινών Β
Η κερατίνη είναι ένα δομικό υλικό για τα μαλλιά, που συνήθως λαμβάνεται από τρίχες ζώων.
Το ασβέστιο είναι σημαντικό για το σχηματισμό ισχυρών οστών καθώς και για τη δύναμη του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Συνιστάται να το παίρνετε με βιταμίνη D3 για τη σωστή απορρόφησή του..
Ο ψευδάργυρος είναι ένα δομικό υλικό, ένα στοιχείο που επηρεάζει όλες τις διαδικασίες στο σώμα, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου επηρεάζει την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, επομένως ο ψευδάργυρος είναι μέρος σχεδόν όλων των συμπλεγμάτων μαλλιών


Χαλκός - Τα φυσιολογικά επίπεδα χαλκού αποτρέπουν τα πρώιμα γκρίζα μαλλιά και διεγείρουν την παραγωγή του δικού σας κολλαγόνου, το οποίο επηρεάζει τη δομή των μαλλιών. Το κινεζικό βότανο περιέχει πολύ χαλκό Φου-Τί,το οποίο βρίσκεται επίσης σε σύμπλοκα για τη θεραπεία της ανδρογόνου και της αλωπεκίας που σχετίζεται με την ηλικία.


Silicon - διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, η πιο αποτελεσματική γεννήτρια κολλαγόνου στον ιστότοπο είναι Βιόσιλ - ειδικό χολίνη-ορθοσιλικό οξύ, το οποίο βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.


Τα αμινοξέα είναι αναντικατάστατα βοηθητικά για τη σύνθεση πρωτεϊνών, τα οποία κάνουν τη δουλειά τους απαλά και υπεύθυνα χωρίς να διακόπτουν την εργασία άλλων οργάνων.
L-Κυστεΐνη - καλό για τη δομή των μαλλιών, το αποτοξινωτικό του ήπατος και του εγκεφάλου. Περιλαμβάνεται στο περίφημο Pantovigar, αλλά σε χαμηλότερη δόση.
Η προλίνη, η λυσίνη, η γλυκίνη είναι επίσης σημαντικά για το σχηματισμό του άξονα των μαλλιών. Συνήθως περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα ως πρωτεΐνη

California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16,36 oz (464 γραμ.)


Ειδικά συγκροτήματα μαλλιών
Εκτός από την εξάλειψη πιθανών ασθενειών και τη σωστή διατροφή, ένα καλό αποτέλεσμα δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς ειδικά συμπληρώματα μαλλιών..
Μελέτησα τη σύνθεση ορισμένων αξιοσημείωτων συμπλοκών βιταμινών ειδικά για τα μαλλιά και επέλεξα ένα πρόγραμμα για τον εαυτό μου για ένα χρόνο, εναλλάσσοντας τα μεταξύ τους.

Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 δισκία

Ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συγκροτήματα στο aicherb. Περιέχει βιταμίνη C, ψευδάργυρο, χαλκό, πυρίτιο, αμινοξέα l-προλίνη και l-λυσίνη. Το κύριο επίκεντρο εδώ είναι το σύμπλεγμα Opti-MSM ή το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο, το οποίο έχει καλή επίδραση στη δομή των μαλλιών, καθιστώντας τα πυκνά, δίνοντας δύναμη στα νέα μαλλιά. Επειδή δεν υπάρχουν βιταμίνες Β, αυτό το σύμπλοκο συνιστάται να λαμβάνεται με πολυβιταμίνη ή με σύμπλεγμα Β

Country Life, Maxi Hair Plus, 120 κάψουλες για χορτοφάγους

Ίσως το πιο δημοφιλές σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο απλά δεν μπορώ να αγνοήσω. Προσωπικά, δεν μου ταιριάζει, έγραψα για αυτό ΕΔΩ. Αλλά για πολλούς ανθρώπους είναι υπέροχο και λύνει το πρόβλημα της τριχόπτωσης, της νέας ανάπτυξης των μαλλιών και της βελτίωσης της δομής τους..
Το σύμπλεγμα περιέχει επίσης βιταμίνες Β σε υψηλές δόσεις, πυρίτιο, θείο, χαλκό, ινοσιτόλη, χολίνη, l-κυστεΐνη, εκχύλισμα αλογουράς και παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ
Το σύμπλεγμα είναι αναμφίβολα αποτελεσματικό, αλλά είναι βαρύ για το σώμα και έχει πολλές συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες (καούρα, αλλαγές στη μυρωδιά του σώματος, άγχος στους νεφρούς, υποδόρια ακμή κ.λπ.)

Neocell, Keratin Hair Volumizer, 60 κάψουλες

Σύμπλεγμα κερατίνης με πρόσθετα για αύξηση της πυκνότητας των μαλλιών. Επιπλέον, υπάρχουν κολλαγόνοι τύποι 1 και 3, βιοτίνη σε δόση 50% της ημερήσιας αξίας, Amla ή ινδικό εκχύλισμα φραγκοστάφυλου, το οποίο χρησιμοποιείται αποτελεσματικά για τη θεραπεία της τριχόπτωσης σύμφωνα με την Ayurveda. Υπάρχει επίσης πρωτεΐνη, που σημαίνει αμινοξέα.
Το σύμπλεγμα έχει πολύ καλή επίδραση στη δομή των μαλλιών, δίνει δύναμη στις νέες τρίχες Vellus. Συνιστάται η εναλλαγή του με το σύμπλεγμα MSM.
Υπάρχει επίσης η πιο ισχυρή κερατίνη με βιοτίνη και ρεσβερατρόλη σε διπλή δόση, αλλά είναι επίσης πιο ακριβή και συχνά δεν είναι διαθέσιμη.

EuroPharma, Terry Naturally, Μορφή Ανανέωσης Μαλλιών, 60 Softgels

Βιταμίνη Α και Ε, Βιταμίνες B2, B5, B6, βιοτίνη, φολικό οξύ, ψευδάργυρος. Επιπλέον εμπλουτισμένο με αλογοουρά, εκχυλίσματα κεχριού και αμινοξέα (l-cysteino και l-methionine)
Μειώνει την τριχόπτωση, βελτιώνει τη δομή, τον όγκο και το μήκος των μαλλιών

RidgeCrest Herbals, Hair ReVive, 120 κάψουλες

New Nordic US Inc, Όγκος μαλλιών με εκχύλισμα μήλου, 90 δισκία

Συγκρότημα με βιοτίνη, παντοθενικό οξύ, ψευδάργυρο, χαλκό, εμπλουτισμένο με εκχυλίσματα μήλου, αλογουρά, κεχρί και αμινοξέα (l-κυστεϊνο και l-μεθειονίνη - ένα ευρύ φάσμα αμινοξύ που περιέχει θείο)
Επηρεάζει τη δομή, τον όγκο και το μήκος των μαλλιών όσο το δυνατόν περισσότερο. Μάθημα - 3 μήνες

Τώρα παίρνω Solgar και Keratin, 2 κάψουλες για 3 μήνες, πίνω επίσης κολλαγόνο
Τότε θα ξεκινήσω το μάθημα New Nordic - κάψουλα ανά ημέρα για 3 μήνες
Στη συνέχεια, RidgeCrest Herbals - 2 κάψουλες 2 μήνες, προσθέστε πιθανώς MSM θείο ξεχωριστά
τους επόμενους 2 μήνες Ανανέωση Μαλλιών + Κερατίνη, σύμφωνα με τις οδηγίες
Θα εκτιμήσω το αποτέλεσμα και πάλι στη μάχη
Καθ 'όλη τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πάρω ωμέγα-3 και κολλαγόνο ως συνήθως, εναλλάσσοντας με βιολί. Πώς να επιλέξετε και να πάρετε κολλαγόνο έγραψε ΕΔΩ

Συγκροτήματα για άνδρες
Στους άνδρες, ο λόγος της απώλειας είναι μάλλον ορμονικός ή ανδρογόνος. Το γεγονός είναι ότι τα τριχοθυλάκια τελικά γίνονται ευαίσθητα στη διυδροτεστοστερόνη, μια ορμόνη που προκαλεί την τριχόπτωση στους άνδρες πιο συχνά από ό, τι στις γυναίκες. Υπάρχουν πολλά σύμπλοκα ειδικά για τους άνδρες με φυτικούς αποκλεισμούς διυδροτεστοστερόνης, τα οποία είναι αποτελεσματικά, όπως κατά της γκρίζας τρίχας και της φαλάκρα που σχετίζεται με την ηλικία..

Country Life, Maxi Hair Men, 60 Softgels

Natrol, NuHair, Αποκατάσταση μαλλιών ανδρών, 60 δισκία

Το σύμπλεγμα περιέχει ψευδάργυρο, ιώδιο, φολικό οξύ, βιταμίνη Β5, bloggers διυδροτεστοστερόνης: Saw palmetto, Kudzu, εκχύλισμα σόγιας.
Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και βιοφλαβονοειδή. Συνιστώμενη πορεία χορήγησης 3-4 μήνες, επιπλέον με ορό μαλλιών Nu μαλλιά

Natrol, Shen Min, Advanced Men Formula, Ενίσχυση μαλλιών, 60 δισκία

Natrol, Shen Min, Ενίσχυση μαλλιών, DHT (Dihydrotestosterone) Blocker, 60 δισκία


Ψεκασμοί / λοσιόν / οροί για καλύτερα αποτελέσματα
Για πλήρη δράση, συνιστάται η χρήση σπρέι για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και τη βελτίωση της διατροφής των θυλάκων των μαλλιών..
Πολλά από αυτά περιέχουν αναστολείς διυδροτεστοστερόνης από βότανα, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες..

Hobe Labs, Ενεργοποιητής ανάπτυξης μαλλιών, 8 fl oz (237 ml)

Energizer spray για μείωση της τριχόπτωσης, νέα ανάπτυξη μαλλιών και επιπλέον όγκος. Περιέχει ενεργά φυτικά εκχυλίσματα, έλαιο jojoba, το οποίο επίσης μπλοκάρει τη διυδροτεστοστερόνη. Λειτουργεί τέλεια ως σπρέι styling για την ανύψωση των τριχών.

Natrol, Shen Min, Topical Nourishing Topical, Άνδρες & Γυναίκες, 3,1 fl oz (93 ml)

Shen Min Chinese Formula Lotion για τη θεραπεία της ανδρογόνου και της τριχόπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία

Pura D'or, Ορός ενεργοποίησης του τριχωτού της κεφαλής, Αραίωση μαλλιών, 4 fl. ουζ (120 ml)

LiveInternetLiveInternet

-Συνδρομή μέσω email

-Επικεφαλίδες

  • Συναντήσεις τέχνης στην Αγία Πετρούπολη και το Κίεβο * (45)
  • Άτομα με καύσιμα μάτια * (5)
  • Σοφός (171)
  • σχέση με τον Θεό * (27)
  • σχέση με τον εαυτό σου * (17)
  • ευτυχισμένη γυναίκα * (57)
  • ευτυχισμένη οικογένεια * (32)
  • χαρούμενα παιδιά * (6)
  • Είμαστε ο, τι τρώμε! (131)
  • τα βασικά της υγιεινής διατροφής * (5)
  • βασικές αρχές μαγειρικής των Βεδικών * (2)
  • χορτοφαγία * (10)
  • οι συνταγές μου είναι γλυκές * (40)
  • οι συνταγές μου είναι αλμυρές * (31)
  • συνταγές μου - ποτά * (7)
  • συνταγές από παντού :) (36)
  • πηγές συνταγών * (4)
  • Υγεία και ομορφιά (37)
  • Αγιουρβέδα * (7)
  • καθαρισμός σώματος * (13)
  • Εσωτερική διακόσμηση (14)
  • η εσωτερική μου διακόσμηση * (11)
  • Φωτογραφίες (41)
  • φωτογράφηση (18)
  • φωτογραφία κάθε μέρα (17)
  • Ομορφιά γύρω από (41)
  • εικόνες (28)
  • η δημιουργικότητά μου * (5)
  • Ταξίδια (9)
  • Αγορές / Δώρα & Κριτικές (199)
  • κριτικές ομορφιάς μου * (62)
  • iherb.com * (51)
  • άδειες φιάλες * (31)
  • κουτιά ομορφιάς * (14)
  • επιστολές και δέματα από εσάς (26)
  • Κυκλοφορία δεμάτων * (24)
  • Συνιστώ! (101)
  • βιβλία * (8)
  • μουσική * (8)
  • ταινίες * (70)
  • πόροι στο Διαδίκτυο * (11)
  • Ιδιωτικό (332)
  • μηνιαία για τη ζωή (8)
  • οι σκέψεις μου (58)
  • περιστασιακό (222)
  • πρακτική * (16)
  • Η διαδρομή του καλλιτέχνη * (12)

-Ετικέτες

-Αναζήτηση ημερολογίων

-Στατιστική

Αμινοξύ για λάμψη του δέρματος και των μαλλιών

Πέμπτη, 29 Μαΐου 2014 12:51 + στο πλαίσιο προσφορών

Αφού ακούσετε τις διαλέξεις της Shafranova, κάθε φορά που θυμάται κάτι συγκεκριμένο, έτσι μπορείτε να ακούσετε τις διαλέξεις της πολλές φορές :). Μία από τις στιγμές που μου άρεσε - η Ναταλία συνιστά σε όλα τα κορίτσια να πίνουν αμινοξέα χωρίς αποτυχία. Υπόσχεται μια λάμψη δέρματος "business-class" :). Εντυπωσιάστηκα και άρχισα να μελετώ.

"Τα αμινοξέα είναι οι" πρωταρχικές πηγές ζωής "από τις οποίες σχηματίζονται πρωτεΐνες. Σήμερα, μέρος της διατροφής μας είναι το γρήγορο φαγητό, το οποίο είναι πλούσιο σε απλούς υδατάνθρακες και λίπη, αλλά συχνά λείπει η πρωτεΐνη σε τέτοια τρόφιμα. Εκτός από το γρήγορο φαγητό, η διατροφή ενός σύγχρονου ατόμου είναι πολύ ζάχαρη, όλα τα είδη ζαχαροπλαστικής, τα οποία μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια πρωτεΐνης. Τα πρώτα συμπτώματα της έλλειψης αμινοξέων μπορεί να είναι η μείωση της όρεξης, η κόπωση, ο λήθαργος, η τριχόπτωση και η επιδείνωση του δέρματος. Ακόμη και μια μικρή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει την κατανάλωση αμινοξέων από μυϊκό ιστό, επειδή είναι απαραίτητο να υποστηρίξει τον εγκέφαλο και την καρδιά, εξ ου και τα συμπτώματα της εξάντλησης και της απάθειας. "

"Τα αμινοξέα είναι ένα υλικό οικοδομής και" επισκευής "για τα νύχια και τα μαλλιά."

"Τα οστά, το δέρμα, οι μύες, τα μαλλιά και τα εσωτερικά όργανα είναι κατασκευασμένα από πρωτεΐνες. Το πλάσμα, τα ζωτικά αντισώματα, οι ορμόνες και τα ένζυμα προέρχονται από πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη απαιτείται επίσης για την ανανέωση και επισκευή των κυττάρων."

Από τη μία πλευρά, θεωρητικά όλες οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα. Από την άλλη πλευρά, δεν παρακολουθώ τη διατροφή μου πολύ προσεκτικά, δηλαδή, τρώω καλά, αλλά δεν είμαι έτοιμος να κάνω καθημερινά στον εαυτό μου το τυρί cottage και τα όσπρια (πηγή πρωτεΐνης), ειδικά το καλοκαίρι! Επομένως, πίνω τακτικά βιταμίνες. Τώρα πίνω το πρωί με άδειο στομάχι Triphala σε συμπιεσμένα δισκία για απαλό καθαρισμό του σώματος και το απόγευμα μεταξύ των γευμάτων παίρνω αμινοξέα για το δέρμα και τα μαλλιά. Μια άλλη ισχυρή πηγή πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για όλους τους χορτοφάγους είναι η σπιρουλίνα, την οποία έπινα στα τέλη του φθινοπώρου. Μια γενική επισκόπηση των βιταμινών που χρησιμοποιώ, εναλλάξ, τις περιέγραψα εδώ.

Όσον αφορά τις βιταμίνες, πάντα τις ψάχνω πρώτα από τη Solgar, επειδή παράγουν βιταμίνες στην πιο εύπεπτη μορφή (συγκρίνω τις συνθέσεις διαφορετικών εταιρειών και διάβασα ξεχωριστά για συγκεκριμένες βιταμίνες). Το Solgar έχει πολλά αμινοξέα - και το πλεονέκτημα είναι ότι μπορούν να "πληκτρολογηθούν" ξεχωριστά για ό, τι χρειάζεται τώρα. Επέλεξα το αμινοξύ για το δέρμα και τα μαλλιά - L-Cysteine.

Η L-Cysteine ​​είναι μέρος πρωτεϊνών και πεπτιδίων, παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό ιστών του δέρματος. Η κυστεΐνη βρίσκεται στις α-κερατίνες, την κύρια πρωτεΐνη στα νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά. Προωθεί τον σχηματισμό κολλαγόνου και βελτιώνει την ελαστικότητα και την υφή του δέρματος. Η κυστεΐνη βρίσκεται επίσης σε άλλες πρωτεΐνες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων πεπτικών ενζύμων.

Επιπλέον, έχει πολλές άλλες χρήσιμες ιδιότητες, αλλά εστιάζω στην πολύ "λάμψη" που προτείνει η Natalia Shafranova σε όλα τα κορίτσια :).

Μπορείτε να πάρετε κυστεΐνη από μια σειρά τροφών, αλλά για έναν χορτοφάγο δεν υπάρχουν πολλές πηγές κυστεΐνης και πρέπει να απορροφήσετε αυτά τα τρόφιμα όλη την ημέρα χωρίς διακοπή για να λάβετε την ημερήσια απαιτούμενη δόση. Επομένως, είναι πιο εύκολο να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με επιπλέον πρόσληψη βιταμινών..

Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans, χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια, χωρίς ζάχαρη, χωρίς τεχνητές γεύσεις, χωρίς συντηρητικά.

Η L-Cysteine ​​είναι ένα αμινοξύ που περιέχει θείο και βοηθά στη σύνθεση της κερατίνης, μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Είναι επίσης πρόδρομος του L-Glutathione, ενός τριπεπτιδίου που εμπλέκεται σε ένα από τα συστήματα αποτοξίνωσης του σώματος. Αυτό το προϊόν παρέχει στον οργανισμό ελεύθερη μορφή L-Cysteine ​​για βέλτιστη απορρόφηση..

Λαμβάνετε 1 έως 2 κάψουλες καθημερινά μεταξύ των γευμάτων.

Πίνω L-κυστεΐνη για τη δεύτερη εβδομάδα. Δεδομένου ότι τώρα πλησιάζω την αυτο-φροντίδα με έναν ολοκληρωμένο τρόπο - και καθαρίζω το σώμα, και πηγαίνω στον αισθητικό για καθαρισμό και επιλέγω προσεκτικά τη φροντίδα του προσώπου και επικοινωνώ με τον γυναικολόγο - είναι δύσκολο να πούμε από τι ακριβώς προέρχεται το αποτέλεσμα. Αλλά το πρόσωπό μου είναι σίγουρα πιο καθαρό με την ίδια διατροφή..

Έχετε μάθει κάτι για τα αμινοξέα; Ίσως θα συνιστούσατε κάτι περισσότερο για γυναικεία ομορφιά; :)

Κατηγορίες:Αγορές / δώρα και κριτικές / iherb.com *
Αγορές / δώρα και κριτικές / οι κριτικές ομορφιάς μου *
Ετικέτες: κριτικές ομορφιάς περιποίηση μαλλιών προσώπου iherb.com

Αναφέρθηκε 2 φορές
Μου άρεσαν: 4 χρήστες

Αμινοξέα ανάπτυξης μαλλιών

Τα ιχνοστοιχεία και τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της λειτουργίας όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος. Και τα μαλλιά μας δεν αποτελούν εξαίρεση. Για να διατηρήσετε την ισορροπία τους, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Η διατροφή έχει θετική επίδραση στο σχήμα, αλλά επηρεάζει αρνητικά τα μαλλιά. Επομένως, το να ακολουθείτε αυστηρές δίαιτες δεν αξίζει τον κόπο..

Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης. Η διατροφή πρέπει να περιέχει προϊόντα κρέατος, δηλαδή βόειο κρέας και αρνί. Το κρέας περιέχει επαρκή ποσότητα αμινοξέων χρήσιμων για τα μαλλιά. Είναι επίσης ευεργετικό να καταναλώνετε κρεμμύδια, αυγά κοτόπουλου, γιαούρτια, γάλα και φακές. Τα αμινοξέα όπως η μεθειονίνη και η κυστεΐνη προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Είναι επίσης απαραίτητα για την καλή απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών, όπως το θείο..

Θυμηθείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για τον τύπο των μαλλιών σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, αποφύγετε λιπαρά τρόφιμα. Σας συμβουλεύουμε να τρώτε άφθονο ψωμί ολικής αλέσεως. Εάν έχετε εύθραυστα μαλλιά, πρέπει να πάρετε ασβέστιο. Φάτε τρόφιμα ή συμπληρώματα ασβεστίου τη νύχτα, τότε απορροφάται καλά. Μετά από όλα, το ασβέστιο που παίρνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας ξεπλένεται με το νερό που πίνουμε.

Για τη διατήρηση υγιών μαλλιών, δεν συνιστάται η υπερβολική χρήση καφέ. Το γεγονός είναι ότι ο καφές προκαλεί σπασμό των θυλάκων των τριχών και επίσης διαταράσσει τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων. Ο στιγμιαίος καφές είναι πιο επιβλαβής από τον φυσικό καφέ.

Επίδραση των αμινοξέων στα μαλλιά

Γιατί τα μαλλιά μας είναι τόσο απαραίτητα για τα αμινοξέα; Το γεγονός είναι ότι τα μαλλιά είναι 65% πρωτεΐνη, η οποία βασίζεται σε αμινοξέα. Έτσι, τα αμινοξέα όχι μόνο βελτιώνουν την κατάσταση των χαλασμένων μαλλιών αναπληρώνοντας τη δομή τους, αλλά επίσης προάγουν τη διείσδυση των θρεπτικών ουσιών στα μαλλιά..

Επίσης, τα αμινοξέα ενυδατώνουν καλά τα μαλλιά, αντικαθιστώντας την υγρασία που λείπει στα μαλλιά και το δέρμα. Αυτές οι ουσίες είναι πολύ χρήσιμες για τα χρωματισμένα μαλλιά, καθώς βοηθούν τις χρωστικές ουσίες να διεισδύσουν στα μαλλιά και να εμποδίσουν τη βαφή να ξεπλυθεί γρήγορα, διατηρώντας το χρώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα αμινοξέα ενισχύουν τις ρίζες των μαλλιών, ρυθμίζουν το μεταβολισμό στα θυλάκια των τριχών, αποτρέπουν την τριχόπτωση και ενεργοποιούν την ανάπτυξη των μαλλιών.

Ποια είναι τα αμινοξέα?

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα κύρια αμινοξέα που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τα μαλλιά..

Η γλυκίνη ενυδατώνει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής, κάνει τα μαλλιά λεία και λαμπερά.

Η ταυρίνη έχει ενεργητικές ιδιότητες, κάνει τα μαλλιά δυνατά, αναζωογονεί και διεγείρει την ανάπτυξη. Αυτό το αμινοξύ εμποδίζει την παραμόρφωση και τη συρρίκνωση των θυλακίων των μαλλιών και καταπολεμά επίσης τη βλάβη του συνδετικού ιστού γύρω από τον βολβό. Αυτή η ζημιά είναι συχνά η αιτία της τριχόπτωσης..

Η αργινίνη βοηθά στην αποκατάσταση της εσωτερικής δομής των μαλλιών στο επίπεδο της επιδερμίδας. Επίσης, αυτό το αμινοξύ διαποτίζει τα μαλλιά με χρωστική ουσία, επιτρέποντας στη βαφή να διεισδύσει βαθύτερα στα μαλλιά..

Η λυσίνη είναι ένα συστατικό των περισσότερων πρωτεϊνών. Αυτό το αμινοξύ συμμετέχει στη διαδικασία σχηματισμού μαλλιών. Περιλαμβάνεται σε πολλά καλλυντικά προϊόντα που είναι αποτελεσματικά για την ανάπτυξη όμορφων και λαμπερών μαλλιών..

Η προλίνη αποκαθιστά βαθιά το τριχωτό της κεφαλής και ενεργοποιεί το μεταβολισμό.

Εάν θέλετε να αποκαταστήσετε την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών σας, πρέπει να πάρετε αμινοξέα τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Παρά την ποικιλία καλλυντικών και συμπληρωμάτων διατροφής με αμινοξέα, συμβουλευτείτε έναν τριχολόγο πριν τα χρησιμοποιήσετε..