Βιταμίνες για εφήβους

Δεδομένης της μάλλον υψηλής σωματικής και ψυχικής δραστηριότητας των παιδιών και των εφήβων, θα πρέπει να προσέχετε όχι μόνο τη διατροφή και τον ύπνο, αλλά και την πρόσληψη επιπλέον συμπλοκών βιταμινών. Αυτό θα παρέχει στον οργανισμό όλες τις απαραίτητες ουσίες για την κανονική ζωή του, τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη..

Συμπλέγματα βιταμινών για εφήβους διαφορετικών ηλικιών

Τα συμπληρώματα, οι βιταμίνες και άλλα φάρμακα πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Επειδή διαφέρουν ως προς τη σύνθεση και τη δοσολογία ορισμένων ουσιών.

Τα εφηβικά παιδιά εμπίπτουν σε δύο κύριες κατηγορίες με βάση τον ακριβή αριθμό ετών:

  • η νεότερη ηλικία ενός εφήβου (από 12 έως 15 ετών) ·
  • μεγαλύτερη ηλικία εφήβων (15 έως 18 ετών).

Κατά τη διάρκεια αυτών των δύο περιόδων, η ανάπτυξη και η ανάπτυξη πραγματοποιούνται με διαφορετικούς τρόπους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αναπληρώσετε το σώμα με εκείνες τις ουσίες που απαιτούνται ιδιαίτερα σε μια συγκεκριμένη ηλικία. Θα πρέπει επίσης να εστιάσετε την προσοχή σας στη φυσική κατάσταση του παιδιού (τα εξασθενημένα παιδιά χρειάζονται μια ξεχωριστή επιλογή βιταμινών). Η επιλογή των ναρκωτικών ταιριάζει επίσης με τη σεζόν.

Η καλύτερη λύση είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αλλά εάν θέλετε να επιλέξετε ανεξάρτητα ένα σύμπλεγμα βιταμινών για το παιδί σας, τότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα πιο δημοφιλή φάρμακα που συνταγογραφούνται από ειδικούς:

  • Το Supradin Kids Junior είναι κατάλληλο για παιδιά 12-13 ετών.
  • Τα Vitrum Junior, Pikovit Forte 7+ και Alphabet Shkolnik συνήθως αποδίδονται σε εφήβους ηλικίας 12-14 ετών.
  • Τα Multi-tabs Teenager και Sana-Sol για εφήβους μπορούν να ληφθούν από παιδιά ηλικίας 12-18 ετών.
  • Οι Vitrum Teenager και Alphabet Teenager εμφανίζονται για είσοδο σε εφήβους 14-18 ετών.

Κατά την εφηβεία και κατά τη διάρκεια μιας ορμονικής αύξησης, συνιστώνται εξειδικευμένες θεραπείες. Αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να τους συνταγογραφήσει με βάση τους μεμονωμένους δείκτες του σώματος και τα εκδηλωμένα χαρακτηριστικά της μεταβατικής ηλικίας..

Εξειδικευμένες βιταμίνες

Ανάλογα με το τμήμα επιπτώσεων, μπορείτε να επιλέξετε ένα εξειδικευμένο συγκρότημα. Μια ειδική δοσολογία ορισμένων ουσιών θα βοηθήσει στην εστίαση στον κύριο στόχο - βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, της μνήμης, της καλής ανάπτυξης, της απαλλαγής από την ακμή, της αναπλήρωσης εκείνων των ουσιών στο σώμα που είναι απαραίτητες για τον αθλητισμό.

Βιταμίνες για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου

Αυτό περιλαμβάνει οργανικές ουσίες της ομάδας Β (Β1, Β3, Β5, Β6, Β9, Β12), καθώς και βιταμίνες D (καλσιφερόλες), Ε (οξική τοκοφερόλη), Ρ (βιοφλαβονοειδή). Βοηθούν στην επίλυση των ακόλουθων προβλημάτων:

  • κακή μνήμη (ή γρήγορη λήθη)
  • διαταραχή ύπνου;
  • σύγχυση σκέψεων
  • άγχος και δάκρυα
  • σοβαρή ευερεθιστότητα ή αντίστροφα - κατάθλιψη.

Τα σύμπλοκα που περιέχουν τέτοιες βιταμίνες βοηθούν στην προστασία του εγκεφαλικού ιστού από τις τοξίνες και στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών όγκων.

Βιταμίνες που βελτιώνουν τη μνήμη

Αυτό περιλαμβάνει επίσης οργανικές ουσίες της ομάδας Β. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εφοδιασμό του σώματος με τα απαραίτητα μέταλλα: σίδηρο και ιώδιο. Τα ωμέγα-3 είναι μια σημαντική ουσία για τη μεμβράνη των εγκεφαλικών κυττάρων. Η απαιτούμενη ποσότητα βρίσκεται στα ψάρια, τα καρύδια, τα θαλασσινά. Αλλά η διατροφή πρέπει να συμπληρώνεται με μια επιπλέον πηγή παρασκευασμάτων Ωμέγα - φαρμακείου.

Βιταμίνες για σωστή ανάπτυξη

Η ενεργός ανάπτυξη, ανάπτυξη και αλλαγή στο σώμα παρατηρείται ακριβώς στην εφηβεία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εισαγάγετε στη διατροφή τη λήψη τέτοιων φαρμάκων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών D, A, ομάδα Β.

Τα σωστά επιλεγμένα κεφάλαια θα βοηθήσουν επίσης στην ορμονική ανάπτυξη ενός εφήβου. Συμβάλλουν:

  • τον σωστό σχηματισμό οστικού ιστού.
  • βελτίωση της εμφάνισης και της δομής του δέρματος.
  • βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών.

Επιπλέον, καθιστούν πολύ πιο εύκολο να αντέξουν ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης, αντέχουν στο σωματικό και συναισθηματικό άγχος..

Βιταμίνες ακμής

Αυτό το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί διεξοδικά. Φροντίστε να παίρνετε οργανικές ουσίες Α και Ε. Υπάρχει ένα φάρμακο (Aevit), το οποίο περιέχει την απαιτούμενη δοσολογία αυτών των ουσιών. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη βιταμίνη C. Οι δερματολόγοι συνιστούν να παίρνετε αυτά τα χρήματα εναλλάξ. Ειδικά όταν πρόκειται για κορίτσια. 10-13 ημέρες πριν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, πρέπει να λαμβάνονται οργανικές ουσίες Α και Ε (δύο φορές την ημέρα στην απαιτούμενη δοσολογία). Μετά την ολοκλήρωσή της - βιταμίνη C (το πρωί και το βράδυ για 10-13 ημέρες).

Σπουδαίος! Η πρόσληψη βιταμινών σταματά κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Οι έφηβοι λαμβάνουν σύμφωνα με το σχήμα: μισό μήνα βιταμίνες Α και Ε, μισό μήνα βιταμίνη C.

Βιταμίνες για σπορ

Τα παιδιά-αθλητές, ανεξάρτητα από την ηλικία τους, χρειάζονται τις ακόλουθες βιταμίνες: E, A, C, D, ομάδα B. Πρέπει επίσης να δοθεί προσοχή στα ανόργανα άλατα: σελήνιο, ασβέστιο.

Αντί για συμπεράσματα

Απομένει να πούμε ότι η σωστή επιλογή των απαραίτητων συμπλεγμάτων θα επιτρέψει στο σώμα να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί σωστά, για να αντιμετωπίσει διάφορους ψυχολογικούς και φυσικούς παράγοντες που εμφανίζονται στα έφηβα παιδιά..

Επιλέγοντας τις σωστές βιταμίνες για την ανάπτυξη των παιδιών

Παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη

Οι βιταμίνες για την ανάπτυξη των παιδιών πρέπει να επιλέγονται από παιδίατρο.

Η ίδια η ανάπτυξη καθορίζεται από την κληρονομικότητα, αλλά πολλές εξωτερικές συνθήκες επηρεάζουν το σχηματισμό του οργανισμού στο σύνολό του:

  • Θρέψη. Πρέπει να είναι ισορροπημένο. Μην δίνετε στο παιδί σας πολλά γλυκά, πρόχειρο φαγητό και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε απλούς υδατάνθρακες - αναστέλλουν την ανάπτυξη. Θα πρέπει να εξαιρέσετε από το μενού πιάτα που περιέχουν πρόσθετα τροφίμων, βαφές και γεύσεις και να εστιάσετε στα φυσικά προϊόντα.
  • Σωματική δραστηριότητα. Είναι αδύνατο για ένα παιδί να αφιερώνει όλο το χρόνο θαμμένο σε smartphone ή tablet. Η ενεργή ανάπτυξη απαιτεί κίνηση, ειδικά στον καθαρό αέρα.
  • Καθημερινό καθεστώς. Για να μεγαλώσει κανονικά, το μωρό πρέπει να κοιμάται αρκετά και να ξεκουράζεται. Η υπερβολική εργασία, ο υπερβολικός φόρτος εργασίας με πρόσθετες δραστηριότητες αποτελεί σοβαρό εμπόδιο στην ανάπτυξη του σώματος.
  • Ψυχολογικοί παράγοντες. Οι δύσκολες σχέσεις με τους συνομηλίκους, οι συγκρούσεις με τους δασκάλους, οι εμπειρίες κατά την ηλικιακή κρίση μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε επιβράδυνση της ανάπτυξης ενός παιδιού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Θα βοηθήσει στην κατανόηση του προβλήματος. Και οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν μια καλή οικογενειακή ατμόσφαιρα χωρίς άγχος και συναισθηματικό άγχος..

Η αργή ανάπτυξη μερικές φορές σχετίζεται με σωματικές ασθένειες, με ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα και των επινεφριδίων. Εάν το παιδί δεν έχει σοβαρή παθολογία, δεν υπάρχει κληρονομική προδιάθεση για σύντομο ανάστημα, αλλά καθυστερεί στην ανάπτυξη από τους συνομηλίκους του, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος αρνητικών εξωτερικών επιδράσεων και να επικοινωνήσετε με έναν παιδίατρο. Ο γιατρός τον εξετάζει και επιλέγει είτε μια κατάλληλη πορεία θεραπείας, εάν το πρόβλημα προκαλείται από μια ασθένεια, ή σύμπλοκα για θεραπεία με βιταμίνες.

Βασικές βιταμίνες για την ανάπτυξη των παιδιών

Η ρετινόλη είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την ανάπτυξη των παιδιών. Η βιταμίνη Α εμπλέκεται στη σύνθεση των οστών κυττάρων. Αυτή η ουσία είναι πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά βούτυρο και τυρί, συκώτι, λιπαρά ψάρια. Τα κόκκινα και πορτοκαλιά φρούτα περιέχουν πρόδρομο βιταμίνη Α.

Η βιταμίνη D δεν είναι λιγότερο σημαντική για την ανάπτυξη των παιδιών. Προωθεί την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου στα έντερα, καθιστά τις δομές των οστών και το σμάλτο των δοντιών πυκνά και ισχυρά.

Η ανεπάρκεια καλσιφερόλης οδηγεί σε ραχίτιδα. Ένα πολύτιμο στοιχείο βρίσκεται σε αφθονία σε ιχθυέλαιο, τυρί cottage, αυγά, πατάτες, βότανα. Αλλά απορροφάται μόνο υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Το περπάτημα είναι ζωτικής σημασίας για τα μωρά.

Οι παιδικές τροφές πρέπει να περιλαμβάνουν βιταμίνες Β.

  • Το Β1 βελτιώνει την πεπτική διαδικασία, η οποία οδηγεί στον εμπλουτισμό των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα των δομών των οστών και βοηθά στην αύξηση του αριθμού τους. Υπάρχουν πολλά σε υποπροϊόντα, ηλιέλαιο, μέλι, φαγόπυρο, όσπρια.
  • Το Β2 ομαλοποιεί το μεταβολισμό, ο οποίος βοηθά στην ανάπτυξη του σκελετού. Η ουσία είναι πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, θαλασσινά, μανιτάρια, ξηρούς καρπούς.
  • Το Β6 διατηρεί τον έλεγχο της σωστής ανάπτυξης των οστών. Για να αποφευχθεί η έλλειψη αυτού του στοιχείου, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει μπανάνες, κόκκινα ψάρια, ξηρούς καρπούς, ρόδια, πιπεριές και κρέας κοτόπουλου..
  • Το Β11 επιταχύνει την ανάπτυξη και προάγει την αντοχή των οστών. Η L-καρνιτίνη εμπλέκεται στον μεταβολισμό των λιπιδίων, βελτιώνει την όρεξη και αυξάνει τον τόνο, επομένως συνταγογραφείται σε παιδιά με κακή όρεξη να την ομαλοποιήσουν. Υπάρχει πολύτιμη ουσία σε προϊόντα κρέατος, τυρί cottage, αβοκάντο.
  • Το Β12 είναι απαραίτητο για το σχηματισμό αίματος

Το ασκορβικό οξύ δεν προάγει άμεσα την ανάπτυξη των οστών. Αλλά χωρίς αυτήν, ούτε η ρετινόλη και οι ενώσεις της, ούτε η καλσιφερόλη θα απορροφηθούν πλήρως. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση της άμυνας του σώματος, καταπολεμά τη φλεγμονή και τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει τη διαπερατότητα του αγγειακού τοιχώματος. Τα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια, οι πιπεριές, το λάχανο τουρσί είναι πλούσια σε χρήσιμες ουσίες.

Εμπλέκεται έμμεσα στην ανάπτυξη μυοσκελετικών δομών και βιταμίνης Κ. Σταθεροποιεί την πήξη του αίματος, η οποία βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα κύτταρα του σώματος. Η βιταμίνη Κ είναι πλούσια σε συκώτι, κρέας κοτόπουλου, αχλάδια, καρύδια, φασόλια, γάδο, φυλλώδη χόρτα, κολοκυθάκια και αγγούρια.

Τα ορυκτά είναι καλοί ενισχυτές ανάπτυξης

Δεν χρειάζονται μόνο βιταμίνες για ανάπτυξη, αλλά και μέταλλα. Πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνουν:

  • Ασβέστιο. Χωρίς αυτό, ο φυσιολογικός σχηματισμός των οστών και η συστολή των μυών είναι αδύνατοι. Η ανεπάρκεια επηρεάζει την ανάπτυξη του παιδιού καθώς και την κατάσταση των δοντιών του. Υπάρχει πολύ ασβέστιο σε γαλακτοκομικά προϊόντα, λάχανο, ξηρούς καρπούς, όσπρια..
  • Ψευδάργυρος. Διεγείρει τη σύνθεση και την αναγέννηση των κυττάρων στους ιστούς των οστών και του εγκεφάλου, και επίσης συμμετέχει στο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Με την έλλειψη αυτού, η ανάπτυξη του παιδιού επιβραδύνεται. Το ιχνοστοιχείο είναι πλούσιο σε μήλα, εσπεριδοειδή, σπόρους κολοκύθας, μέλι, σταφίδες, προϊόντα κρέατος.
  • Ιώδιο. Απαραίτητο για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών. Είναι υπεύθυνοι για τον φυσιολογικό μεταβολισμό. Εάν δεν υπάρχει αρκετή ουσία, ο ρυθμός ανάπτυξης μπορεί να επιβραδυνθεί σημαντικά. Υπάρχει πολύ ιώδιο στα φύκια και άλλα θαλασσινά, αυγά, βότανα, σκόρδο.

Αλλά και άλλα μέταλλα πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στη διατροφή του παιδιού. Αυτά περιλαμβάνουν σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο. Η ανεπάρκεια τους μπορεί να προκαλέσει ασθένειες που αποδυναμώνουν το σώμα του παιδιού, οι οποίες θα οδηγήσουν επίσης σε ανασταλτική ανάπτυξη..

Οι καλύτερες βιταμίνες για διαφορετικές ηλικίες

Πρώτα απ 'όλα, η έλλειψη απαραίτητων στοιχείων για την ανάπτυξη πρέπει να αναπληρωθεί από τα τρόφιμα. Ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η ανεπάρκεια πολύτιμων ουσιών, ακόμη και αν τρώτε σωστά, είναι περίπου 30 τοις εκατό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων είναι απαραίτητη, ειδικά στις βόρειες περιοχές..

Είναι πιο δύσκολο να επιλέξετε βιταμίνες για την ανάπτυξη παιδιών κάτω του ενός έτους, ώστε να μην αυξηθεί το φορτίο στα νεφρά.

Ποιες βιταμίνες πρέπει να χορηγούνται σε ένα μωρό εξαρτάται από την ηλικία του:

  • Από τη γέννηση έως ένα έτος, το μωρό επιλέγεται ειδικά παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη D. Είναι απαραίτητο να αποφευχθούν οι ραχίτιδες, η ταχεία αύξηση βάρους και η ανάπτυξη. Τα σύμπλοκα πολυβιταμινών δεν συνιστώνται για βρέφη, καθώς επιβαρύνουν υπερβολικά το ουροποιητικό σύστημα..
  • Για παιδιά από ένα έως τρία ετών, ο γιατρός θα επιλέξει παιδικά συμπληρώματα πολυβιταμινών.
  • Τα παιδιά ηλικίας 3-7 ετών χρειάζονται ειδικά συμπλήρωση βιταμινών. Αυτή τη στιγμή, οι δομές των οστών αναπτύσσονται γρήγορα, τα δόντια αλλάζουν από το γάλα σε μόνιμο, πράγμα που απαιτεί σημαντική πρόσληψη βιταμινών Α και D..
  • Από την ηλικία των επτά, οι μαθητές χρειάζονται σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Σε ηλικία 13-14 ετών, η εστίαση πρέπει να είναι η ρετινόλη και η καλσιφερόλη.

Αλλά η ισορροπία των ουσιών, το ίδιο το φάρμακο και η δοσολογία πρέπει να επιλέγονται από τον παιδίατρο. Οι βιταμίνες έχουν επίσης αντενδείξεις και σε περίπτωση υπερδοσολογίας μπορούν να βλάψουν την υγεία. Επιπλέον, ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, όταν λαμβάνονται μαζί, δεν είναι συμβατές μεταξύ τους. Η παράλογη λήψη μπορεί να ακυρώσει το αποτέλεσμα ολόκληρης της θεραπείας.

Κανόνες εισδοχής

Η σωστή κατανάλωση βιταμινών εξαρτάται από τη μορφή του φαρμάκου. Τα δισκία μπορούν να λαμβάνονται με νερό, αλλά όχι με χυμό ή άλλα ποτά. Ένα παιδί άνω των 3 ετών είναι σε θέση να καταπιεί τις κάψουλες και το περιεχόμενο του μωρού, αφού ανοίξει το κέλυφος, μπορεί να διαλυθεί στο μητρικό γάλα ή στη φόρμουλα για σίτιση. Ευκολότερο με υγρά συμπληρώματα βιταμινών. Οι προετοιμασίες για τα παιδιά είναι ευχάριστες στη γεύση και τα δέχονται πρόθυμα.

Πριν δώσετε μια βιταμίνη, φροντίστε να διαβάσετε τις οδηγίες. Η δοσολογία, οι αντενδείξεις και οι ανεπιθύμητες ενέργειες, καθώς και οι περιορισμοί ηλικίας αναφέρονται πάντα εκεί..

Οι βιταμίνες απαγορεύονται για παιδιά στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • με ατομική δυσανεξία στις ουσίες ·
  • ταυτόχρονα με αντιβιοτικά.
  • με άδειο στομάχι.

Κατά την επιλογή ενός προϊόντος, φροντίστε να λάβετε υπόψη την ηλικία του μωρού. Δεν συνιστώνται συγκροτήματα για ενήλικες ακόμη και για μεγαλύτερους μαθητές.

Μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα για θεραπεία με βιταμίνες μόνο στα φαρμακεία. Η αγορά συμπληρωμάτων από αμφισβητήσιμα διαδικτυακά καταστήματα θέτει το μωρό σας σε κίνδυνο.

Το ίδιο ισχύει και για την αυτοθεραπεία. Μόνο ένας παιδίατρος μπορεί να συμβουλεύσει μια κατάλληλη θεραπεία, λαμβάνοντας υπόψη την ισορροπία της διατροφής, την κατάσταση του περιβάλλοντος, την ηλικία και τα χαρακτηριστικά ανάπτυξης του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και την ατομική ευαισθησία στα συστατικά. Ζητήστε του να κάνει μια λίστα επιλογών σε διαφορετικό εύρος τιμών, κατάλληλο για το παιδί σας..

Ανάπτυξη βιταμινών για παιδιά και εφήβους - ποιες θα επιλέξουν?

Οι γονείς κάνουν συχνά την ερώτηση, είναι απαραίτητο για τα παιδιά να λαμβάνουν επιπλέον βιταμίνες εκτός από αυτές που περιέχονται στα τρόφιμα; Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό έχει νόημα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το τι είναι οι βιταμίνες ανάπτυξης, γιατί και ποιος τις χρειάζεται..

Βιταμίνες ανάπτυξης - τι είναι?

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα παιδί είναι ένα μικροσκοπικό αντίγραφο ενός ενήλικα, αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου. Το σώμα του παιδιού είναι ένα πολύ εύθραυστο και ευαίσθητο, όχι ακόμη πλήρως ανεπτυγμένο σύστημα που λειτουργεί σύμφωνα με πολύ περίπλοκους νόμους. Ένα μικρό παιδί βρίσκεται συνεχώς στη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης, κάτι που απαιτεί τακτική λήψη όλων των απαραίτητων ουσιών σε επαρκείς ποσότητες. Αυτές οι ουσίες ονομάζονται βιταμίνες ανάπτυξης. Οι επιστήμονες εντοπίζουν έναν αριθμό θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται ιδιαίτερα στην παιδική ηλικία και στην εφηβεία.

Η ανάπτυξη βιταμινών είναι το όνομα μιας ομάδας ουσιών που συμβάλλουν στη διαδικασία της ενεργού ανάπτυξης των παιδιών. Σημειώστε ότι δεν επηρεάζουν άμεσα την αύξηση του μήκους του ανθρώπινου σώματος. Πρέπει να διευκρινιστεί ότι η ανάπτυξη είναι ένα γενετικό γνώρισμα που εξαρτάται από την κληρονομικότητα. Αλλά η χρήση ορισμένων τροφών και συμπληρωμάτων θα σας βοηθήσει να φτάσετε στη μέγιστη γενετική αξία..

Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι οι βιταμίνες ανάπτυξης είναι ενώσεις που βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, οι οποίες συμβάλλουν όχι μόνο στην αύξηση του σωματικού μήκους, αλλά και στη μυϊκή μάζα..

Η ενεργός ανάπτυξη ενός ατόμου σταματά περίπου 20 χρόνια. Μέχρι αυτή τη στιγμή, υπάρχουν ζώνες ανάπτυξης στα άκρα όλων των οστών του σκελετού, οι λεγόμενες επιφύσεις. Νέα κύτταρα σχηματίζονται πάνω τους, δηλαδή το οστό μεγαλώνει. Μετά από 20 χρόνια, οι επίφυλοι αδένες κλείνουν.

Σημειώστε ότι ένα άτομο σχηματίζεται και μεγαλώνει άνισα, και, μπορεί να πει κανείς, σε τραυματισμούς, οι ισχυρότεροι από αυτούς πέφτουν στις περιόδους ηλικίας: από τη γέννηση έως 1 έτος, από 4 έως 5 ετών και από 13 έως 14 ετών. Σε αυτές τις χρονικές περιόδους το παιδί χρειάζεται όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα..

Όπως ήδη αναφέρθηκε, τα θρεπτικά συστατικά δεν επηρεάζουν άμεσα τη διαδικασία ανάπτυξης, αλλά εάν υπάρχουν σε επαρκείς ποσότητες, τότε ενεργοποιείται η αυξητική ορμόνη. Είναι αυτή η ορμόνη που ενεργοποιεί τη διαδικασία ανάπτυξης, υπό την επιρροή της, τα οστά και οι μύες αυξάνονται σε μέγεθος.

Έτσι ποιες ουσίες μπορούν να ονομαστούν βιταμίνες ανάπτυξης; Υπάρχουν αρκετά.

  • Βιταμίνη Α (ρετινόλη).
  • Προβιταμίνη Α (καροτενοειδή).
  • Βιταμίνη D (ως χοληκαλσιφερόλη, εργοκαλσιφερόλη).
  • Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη).
  • Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ).
  • Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνες).
  • Βιταμίνες Β (Β1, Β2, Β6).

Τα ορυκτά είναι επίσης πολύ χρήσιμα:

Φυσικά, το παιδί χρειάζεται άλλες βιταμίνες και μέταλλα για πλήρη ανάπτυξη με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά κατά τη διάρκεια περιόδων ενεργού ανάπτυξης, αυτά είναι τα πιο απαιτητικά για το σώμα..

Βιταμίνες ανάπτυξης για παιδιά

Η ηλικία των παιδιών περιλαμβάνει δύο περιόδους κατά τις οποίες το παιδί μεγαλώνει ενεργά: από τη γέννηση έως ένα έτος και από 4 έως 5 ετών. Οι κύριες βιταμίνες ανάπτυξης για τα παιδιά είναι οι βιταμίνες A και D και όλα τα υπόλοιπα είναι βοηθητικά.

Βιταμίνη Α - διεγείρει τη σύνθεση των οστεοβλαστών (κύτταρα που χτίζουν οστά), επιπλέον, αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για τη διαδικασία σκλήρυνσης του οστικού ιστού. Έτσι, η βιταμίνη Α συμβάλλει όχι μόνο στο σχηματισμό οστικού ιστού, αλλά και στην ανοργανοποίησή του..

Η βιταμίνη D είναι η κύρια θεραπεία και πρόληψη της ραχίτιδας. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του ασβεστίου, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών. Επίσης, αυτή η ουσία χρησιμεύει ως υποστήριξη για το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο προστατεύει το σώμα του παιδιού από παθογόνους ιούς και βακτήρια..

Στην παιδική ηλικία, η βιταμίνη Κ συνταγογραφείται συχνά, καθώς η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.

Βιταμίνες ανάπτυξης για εφήβους

Στην εφηβεία, από περίπου 12 ετών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ήδη δόσεις βιταμινών ενηλίκων. Οι κύριες βιταμίνες ανάπτυξης για τους εφήβους είναι η βιταμίνη Α, η βιταμίνη D, η βιταμίνη Κ, οι βοηθητικές βιταμίνες Β (Β1, Β2, Β6), καθώς και οι Ε και Γ.

Βιταμίνη Κ - συμμετέχει στις διαδικασίες πήξης του αίματος, χάρη σε αυτό, οι τραυματισμοί και οι περικοπές επουλώνονται γρήγορα. Επιπλέον, η βιταμίνη Κ βελτιώνει το μεταβολισμό του σκελετικού συστήματος, επομένως είναι πολύ σημαντικό για την κανονική ανάπτυξη του σκελετού..

Βιταμίνη Ε - παρέχει προστασία έναντι βλαβών από τις ελεύθερες ρίζες στις βιταμίνες Α και Γ.

Βιταμίνη C - βελτιώνει την απορρόφηση των βιταμινών A, D και E από τον οργανισμό.

Βιταμίνες Β - συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης, ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και ρυθμίζουν επίσης τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Βιταμίνη Β6 - απαραίτητη για την απορρόφηση του μαγνησίου.

Τα ορυκτά κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης είναι επίσης εξαιρετικά απαραίτητα. Το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι η βάση του οστικού ιστού, το μαγνήσιο παίζει δευτερεύοντα ρόλο, είναι απαραίτητο για την κανονική ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, το οποίο ρυθμίζει όλες τις διαδικασίες στο σώμα.

Τι βιταμίνες ανάπτυξης να επιλέξετε?

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών στα ράφια των φαρμακείων. Ποιο να διαλέξετε και όχι εσφαλμένο υπολογισμό; Δεν θα μετανιώσετε που επιλέγετε το φάρμακο "Osteo-Vit" (Osteovit), το οποίο βοηθά τα παιδιά να αναπτυχθούν και να τα προστατεύσουν από ασθένειες. Γιατί είναι τόσο χρήσιμο?

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών έχει μια σύνθεση που έχει εκτιμηθεί από πολλούς ειδικούς. Περιλαμβάνει βιταμίνη D3, η οποία είναι απαραίτητη για το οστικό σύστημα και το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα άλλο σημαντικό συστατικό του συμπληρώματος είναι το ομογενοποιημένο drone. Αυτό το εργαλείο χρησιμοποιείται σε πολλές χώρες για τη βελτίωση των διανοητικών ικανοτήτων των παιδιών. Ωστόσο, αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Το ομογενοποιημένο Drone περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που χρειάζεται ένα παιδί. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε τέτοιες βιταμίνες: D, A, B, C και E.

Το Osteo-Vit θα βοηθήσει το μωρό σας να μεγαλώσει υγιές, έξυπνο και δυνατό!

Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για παιδιά 12 ετών?

Οι βιταμίνες είναι ειδικές ενώσεις που εμπλέκονται σε όλες τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο αναπτυσσόμενο σώμα ενός 12χρονου παιδιού. Χωρίς την επαρκή ημερήσια πρόσληψή τους, η υγεία των παιδιών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα που απαιτούν άμεση θεραπεία με παρασκευάσματα βιταμινών. Πώς να αποτρέψετε την υποβιταμίνωση, χρειάζεστε συμπληρώματα βιταμινών φαρμακείου και ποια σύμπλοκα συνιστώνται για παιδιά 12 ετών?

Τι βιταμίνες χρειάζονται σε ηλικία 12 ετών?

  • Για ενεργή ανάπτυξη του σκελετού και ενίσχυση των δοντιών, τα παιδιά ηλικίας 12 ετών χρειάζονται ιδιαίτερα βιταμίνη D, φωσφόρο και ασβέστιο.
  • Οι βιταμίνες Β καλούνται να εξισορροπήσουν τις μεταβολικές διεργασίες, να βελτιώσουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και να εξασφαλίσουν φυσιολογικό σχηματισμό αίματος..
  • Για να προστατεύσετε τα κύτταρα του παιδιού από τις ελεύθερες ρίζες, θα πρέπει να καταναλώνετε αρκετή βιταμίνη Ε. Αυτή η βιταμίνη επηρεάζει επίσης την κατάσταση του δέρματος..
  • Η βιταμίνη Α φροντίζει επίσης την υγεία του δέρματος και την έντονη όραση.
  • Η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, το φορτίο του οποίου είναι αρκετά υψηλό στην ηλικία των 12 ετών.

Όταν χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών?

Εάν οι γονείς σκοπεύουν να βεβαιωθούν ότι ένα 12χρονο παιδί παίρνει αρκετές βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, το πρώτο τους βήμα πρέπει να είναι η αξιολόγηση της διατροφής του γιου ή της κόρης τους.

Διορθώνοντας το μενού του παιδιού, μπορείτε να αποφύγετε ανεπάρκειες βιταμινών και να υποστηρίξετε το σώμα του παιδιού. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό για οποιονδήποτε λόγο, ο παιδίατρος θα συμβουλεύσει ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Επιπλέον, τα παρασκευάσματα βιταμινών φαρμακείων μπορούν να συνταγογραφηθούν για:

  • Η εμφάνιση της υπερβολικής εργασίας.
  • Υψηλό σωματικό ή πνευματικό στρες.
  • Ανάρρωση από οξεία ασθένεια.
  • Συχνά κρυολογήματα.
  • Μειωμένη όρεξη.
  • Εποχιακή ανεπάρκεια βιταμινών στα τρόφιμα.

Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες σε ηλικία 12 ετών

Τα πιο απαιτητικά και δημοφιλή παρασκευάσματα πολυβιταμινών σε αυτήν την ηλικία είναι:

  • Vitrum Junior. Αυτά τα μασώμενα δισκία φρούτων περιλαμβάνουν όλες τις βιταμίνες συν 10 μέταλλα. Το συγκρότημα παρέχει στο παιδί μεγάλες δόσεις ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου για ισχυρότερα οστά και δόντια. Επίσης, το συμπλήρωμα έχει θετική επίδραση στην πνευματική ανάπτυξη..
  • Multi-tabs Teen. Αυτό το συγκρότημα περιλαμβάνει 11 βιταμίνες, στις οποίες προστίθενται 7 μέταλλα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ιώδιο, αυτό το συμπλήρωμα βιταμινών έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην ανάπτυξη της νοημοσύνης. Το φάρμακο συνιστάται επίσης να λαμβάνεται κατά την ανάρρωση από ασθένεια..
  • Pikovit Forte. Αυτά τα gummies με γεύση μανταρίνι περιέχουν 11 βιταμίνες για να υποστηρίξουν το αναπτυσσόμενο μωρό. Το συγκρότημα βοηθά στη βελτίωση της όρεξης και στην πρόληψη συχνών κρυολογήματος. Δίνει στο παιδί υψηλές δόσεις βιταμινών Β.
  • Κέντρο για παιδιά. Από κάθε τμήμα αυτού του συγκροτήματος, το παιδί θα λάβει 13 βιταμίνες, καθώς και 5 μέταλλα. Το συμπλήρωμα συνιστάται όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου ή ασβεστίου στη διατροφή. Είναι επίσης γνωστή για την ικανότητα επιτάχυνσης της πνευματικής ανάπτυξης και ενίσχυσης της ασυλίας..
  • Μαθητής αλφάβητου. Κατά την ανάπτυξη αυτού του συμπλέγματος πολυβιταμινών, χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα για την αλληλεπίδραση βιταμινών και μετάλλων μεταξύ τους. Για να αποφευχθεί η παρεμβολή ορισμένων ουσιών στην απορρόφηση και την αφομοίωση άλλων, όλα τα συστατικά του συμπλέγματος χωρίστηκαν σε 3 δισκία με διαφορετική γεύση. Το πρόσθετο συνταγογραφείται για αυξημένα φορτία και συχνές ασθένειες..
  • Supradin Kids Junior. Αυτά τα δισκία με γεύση εσπεριδοειδών δεν περιέχουν μόνο 12 βιταμίνες και 9 μέταλλα, αλλά και χολίνη για τη βελτίωση του εγκεφάλου και της μνήμης του παιδιού σας. Το συμπλήρωμα συνταγογραφείται επίσης για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος..
  • Βίτα Μίσκι. Τέτοιες κολλώδεις αρκούδες είναι πολύ δημοφιλείς στα παιδιά. Οι γονείς μπορούν να επιλέξουν τις σωστές βιταμίνες για τον 12χρονο, ανάλογα με την προβλεπόμενη χρήση. Για παράδειγμα, το σύμπλεγμα Focus + θα υποστηρίξει την όραση, το σύμπλεγμα Multi + θα επηρεάσει θετικά την προσοχή και τη μνήμη του παιδιού και το σύμπλεγμα Bio + θα βοηθήσει στην πέψη..
  • Ζούγκλα. Τα μασώμενα δισκία σε σχήμα ζώου αυτού του συμπλέγματος αποτελούν πηγή 10 βιταμινών. Συνιστάται να λαμβάνονται εάν είναι επιθυμητό για να ενισχύσουν το σκελετικό σύστημα του παιδιού, καθώς και την όραση και την ασυλία του..

Συμβουλές

  • Αγοράστε μόνο αυτές τις βιταμίνες για ένα 12χρονο παιδί που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αυτήν την ηλικία. Μην χορηγείτε στο παιδί σας φάρμακα που συνιστώνται για ενήλικες.
  • Το καλύτερο μέρος για να αγοράσετε συμπληρώματα βιταμινών είναι από τα φαρμακεία. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να πάρετε κάτι από τη σειρά γνωστών κατασκευαστών.
  • Επειδή τα περισσότερα σύμπλοκα βιταμινών έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά το απόγευμα..
  • Μην ξεχνάτε ότι τα φαρμακευτικά προϊόντα πολυβιταμίνης πρέπει να λειτουργούν μόνο ως προσθήκη σε υγιεινά και ποικίλα τρόφιμα..

Μπορείτε να διαβάσετε τη γνώμη του Δρ Komarovsky σχετικά με τις βιταμίνες για τα παιδιά από το πρόγραμμά του.

Βιταμίνες για την ανάπτυξη των παιδιών

Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη των παιδιών - γενετική, ασθένειες και έλλειψη βιταμινών στη διατροφή, επιτρέποντας στον οργανισμό να αναπτυχθεί πλήρως. Η αύξηση του μήκους του σώματος είναι άνιση, αυτή η διαδικασία εξαρτάται από το σχηματισμό νέων κυττάρων, χάρη στα οποία τα οστά μεγαλώνουν. Οι βιταμίνες για την ανάπτυξη ενός παιδιού σε ύψος χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό φάρμακο και να ακολουθήσετε τους κανόνες εισδοχής, έτσι ώστε η χρήση του να είναι αποτελεσματική και να φέρει θετικό αποτέλεσμα..

Γιατί τα παιδιά είναι αναστατωμένα

Η στάση στο ύψος επηρεάζει περίπου το 6-7% του παιδικού πληθυσμού. Η σημαντική καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές διαταραχές. Υπάρχουν πρότυπα που καταρτίζονται από ενδοκρινολόγους και παιδίατρους. Υπάρχει ένας ορισμένος πίνακας κανόνων και 3 στάδια εντατικής ανάπτυξης ενός ατόμου σε ύψος - 1ος χρόνος ζωής, 4-5 ετών, εφηβεία.

Κάτω των 13 ετών, τα κορίτσια είναι μπροστά από τα αγόρια, αυτός είναι ο κανόνας. Μετά από 13 χρόνια, η εφηβεία ξεκινά και οι νέοι γίνονται ψηλοί.

Οι λόγοι για το μικρό ανάστημα ποικίλλουν σημαντικά μεταξύ των παιδιών. Μερικοί από αυτούς:

  1. Γενεσιολογία. Εάν οι γονείς του παιδιού είναι κοντοί, τότε θα μεγαλώσει κοντά.
  2. Γενετικές ασθένειες. Το σύνδρομο Turner είναι πιο συχνό στα κορίτσια. Ένα μωρό γεννιέται με ένα χρωμόσωμα Χ που λείπει ή έχει υποστεί ζημιά. Τα κορίτσια με σύνδρομο Turner δεν μπορούν να έχουν κληρονόμους επειδή οι ωοθήκες δεν αναπτύσσονται σωστά. Άλλες γενετικές καταστάσεις που οδηγούν σε καταστολή στο ύψος είναι το σύνδρομο Noonan και Prader-Willi.
  3. Χρόνιες ασθένειες. Η αυξητική ορμόνη παράγεται από την υπόφυση, που βρίσκεται στο κέντρο του εγκεφάλου. Έτσι, χρόνια ιατρικά προβλήματα που επηρεάζουν αυτόν τον αδένα μπορούν να επηρεάσουν την αύξηση του ύψους. Για παράδειγμα, η ακτινοβολία στον εγκέφαλο μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της υπόφυσης, έτσι ο καρκίνος ή η θεραπεία του καρκίνου μπορεί να την καθυστερήσει. Οι γαστρεντερικές παθήσεις όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου και η κοιλιοκάκη μπορούν να επηρεάσουν την αύξηση του ύψους. Ασθένειες όπως ο υποθυρεοειδισμός, οι καρδιακές παθήσεις, οι νεφροπάθειες, οι ανοσολογικές ασθένειες και ορισμένες ενδοκρινικές διαταραχές μπορούν να καθυστερήσουν το ρυθμό..
  4. Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης. Μερικοί δεν παράγουν αρκετή GH, συμπεριλαμβανομένων αυτών που γεννιούνται με ανεπαρκή υπόφυση. Ο λόγος έγκειται σε κληρονομικές ή σποραδικές μεταλλάξεις, ασθένειες οργάνων και συστημάτων (σχισμένος ουρανίσκος, πανοπυρηνισμός, φυματίωση, τοξοπλάσμωση).
  5. Υποσιτισμός. Η έλλειψη σωστής διατροφής είναι μια κοινή αιτία αναστατωμένης ανάπτυξης. Η παρατεταμένη πείνα αμινοξέων είναι αισθητή καθώς ένα παιδί μεγαλώνει. Η ανάπτυξη στο ύψος σταματά και το σωματικό βάρος μειώνεται. Όταν μια επαρκής ποσότητα αμινοξέων εισέρχεται στο σώμα, όλα αποκαθίστανται.
  6. Για την ενεργό ανάπτυξη ενός παιδιού, χρειάζονται βιταμίνες. Με την έλλειψη καλσιφερόλης, αυξάνεται η νευρική διέγερση και εμφανίζεται μια τάση για επιληπτικές κρίσεις. Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε μειωμένη ανάπτυξη του ύψους και της ακεραιότητας των οστών. Με την έλλειψη βιταμίνης Α, το οστό δεν σχηματίζεται με φυσιολογικό ρυθμό. Η έλλειψή του οδηγεί σε επιδείνωση της παραγωγής αυξητικών ορμονών.

Τι βιταμίνες επηρεάζουν την ανάπτυξη ενός παιδιού

Το σώμα του παιδιού χρειάζεται θρεπτικά συστατικά όλο το εικοσιτετράωρο. Η συμπλήρωση βιταμινών είναι απαραίτητη για την ενέργεια, τη σωστή λειτουργία όλων των συστημάτων και οργάνων. Περισσότερες από μία βιταμίνες είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη ενός παιδιού. Οι κύριες οργανικές ουσίες είναι A, D3. E, C, K, B - βοηθητικές βιταμίνες που προάγουν την ανάπτυξη του παιδιού.

Το A είναι μια λιποδιαλυτή ουσία. Συσσωρεύεται στο ήπαρ και τους λιπώδεις ιστούς. Εάν η αργή ανάπτυξη στην παιδική ηλικία σχετίζεται με έλλειψη βιταμίνης Α, τότε η συνιστώμενη δοσολογία ρετινόλης είναι:

  • 1-3 χρόνια - 300 mcg;
  • 3-7 ετών - 450mkg.
  • 7 και άνω - 600 mcg.

Οι γονείς επιλέγουν την πρόληψη της υποβιταμίνωσης της βιταμίνης D σε παιδιά και εφήβους, αντί για θεραπεία. Επομένως, προτιμάται τα τρόφιμα πλούσια σε καλσιφερόλη. Η επίδραση της βιταμίνης D στο ύψος ενός παιδιού σε ύψος έχει αποδειχθεί επανειλημμένα από τους επιστήμονες. Προωθεί την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, εμπλουτίζει τον οστό ιστό με μέταλλα. Με την έλλειψη βιταμίνης, εμφανίζονται συμπτώματα ραχίτιδας, τα οστά παραμορφώνονται, τα προβλήματα αρχίζουν στην εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνες για ανάπτυξη

Από το φαγητό, το παιδί λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες για την πλήρη λειτουργία του σώματος. Η διατροφή επηρεάζει την επιμήκυνση των μωρών. Χρήσιμα συστατικά από τα προϊόντα βοηθούν στην εντατική κατασκευή ιστών οστών και χόνδρων.

Εάν θέλετε να αυξήσετε το μήκος του σώματος σε ύψος, συνιστάται να διαφοροποιήσετε τη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι βιταμίνες για παιδιά για την ανάπτυξη των οστών βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά και τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια. Στα τρόφιμα περιέχεται το πεντανοϊκό οξύ 2-αμινο-5-γουανιδίνη - ένα αμινοξύ απαραίτητο για την απελευθέρωση της σωματοτροπίνης.

Όπου περιέχεται οργανική ύλη αναφέρεται στον πίνακα:

Πεπόνι, ιχθυέλαιο, κολοκύθα, κόκκινη τέφρα, βασιλικό, μαϊντανό, τυρί, μπρόκολο, καρότα, βούτυρο

Τυρί cottage, συκώτι γάδου, γάλα, ρέγγα, αυγά, συκώτι βοείου κρέατος, χέλι

Φράουλα, μπρόκολο, παπάγια, μάνγκο, ακτινίδιο, ανανά

Δαμάσκηνα, ελαιόλαδο, λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια, αγγούρια

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά, κρέατα, ξηρούς καρπούς, συκώτι βοείου κρέατος

Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για την ανάπτυξη των παιδιών

Πριν αγοράσετε βιταμίνες για να μεγαλώσουν τα παιδιά και να αποκτήσουν βάρος, θα πρέπει να δοκιμαστούν για ιχνοστοιχεία και οργανική ύλη. Ολόκληρο το αίμα, ο δείκτης ορού, μαλλιών, νυχιών ή ούρων του χρησιμοποιούνται ως βιοϋλικά.

Η επιλογή της βιταμίνης επηρεάζεται από την ηλικία του παιδιού και την ποσοτική περιεκτικότητα της ουσίας στο σώμα..

Από τη γέννηση έως 1 έτος

Μέχρι 12 μήνες, δίνουν φάρμακα με τη μορφή σκόνης ή σταγόνων, καθώς είναι δύσκολο για ένα μωρό να καταπιεί δισκία. Οι βιταμίνες για τη βελτίωση της ανάπτυξης ενός παιδιού είναι ευχάριστες στη γεύση, όχι πικρές. Μερικά μπορούν να προστεθούν σε χυμούς και νερό.

Οι καλύτερες βιταμίνες για την ανάπτυξη ψηλών μωρών:

    Μωρό πολλαπλών καρτελών. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη της ραχίτιδας και με την έλλειψη βιταμίνης A, D, C.

Από 1 έτος έως 3 χρόνια

Κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης, είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε τη διατροφή με χρήσιμα θρεπτικά συστατικά. Σε αυτήν την ηλικία, το παιδί είναι πιο ευαίσθητο σε διάφορες ασθένειες, ξοδεύει ενέργεια πιο γρήγορα. Οι βιταμίνες μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες ενός αναπτυσσόμενου σώματος.

  1. Kinder Biovital gel. Το σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει την καθημερινή πρόσληψη ουσιών απαραίτητων για ανάπτυξη. Δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση, απορροφάται καλά.
  2. Το σιρόπι Pikovit-Omega συνιστάται για χρήση κατά την περίοδο εντατικής ανάπτυξης. Το συμπλήρωμα διατροφής είναι κορεσμένο με λιπαρά οξέα και βιταμίνες, εξασφαλίζει την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου, και επίσης αυξάνει την άμυνα του σώματος.
  3. Το Vitrum Baby περιέχει 12 βιταμίνες και 10 μέταλλα. Πωλείται σε ζωική μορφή. Η γεύση είναι ευχάριστη, δεν προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες.

Από 3 έως 7 ετών

Ξεχωριστές βιταμίνες παράγονται για κάθε ηλικία. Περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα οργανικών ουσιών που πληρούν τα πρότυπα για παιδιά αυτής της ηλικιακής κατηγορίας.

Βιταμίνες ανάπτυξης για παιδιά από 3 ετών:

  1. Το Pikovit (μασώμενα δισκία) δεν περιέχει χρώματα, γλυκαντικά ή γεύσεις. Οι βιταμίνες των παιδιών για την ανάπτυξη του παιδιού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος συμβουλεύονται ο Δρ Komarovsky. Το Pikovit μπορεί να δοθεί σε άτομα διαφορετικών ηλικιών.
  2. Το Multi-Tabs δεν είναι φαρμακευτικό προϊόν, είναι συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει 13 βιταμίνες και 6 μέταλλα. Πάρτε πολλαπλές καρτέλες με γκρίζα μαλλιά ή μετά τα γεύματα.
  3. Vetoron - μασώμενα δισκία. Συνταγογραφείται για μη ισορροπημένο και υποσιτισμό. Χρησιμοποιείται στη σύνθετη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.

Από 7 ετών και άνω

Η καθημερινή απαίτηση βιταμινών για την ανάπτυξη των παιδιών 13 ετών είναι:

  • σε κορίτσια: A - 3000 IU, B6 - 1,6 mg, D - 400 IU, C - 60 mg;
  • σε αγόρια: A - 3000 IU, B6 - 2 mg, D - 400 IU, C - 60 mg.

Οι καλύτερες βιταμίνες για παιδιά 7 ετών και άνω:

    Το Pikovit Forte είναι μια θεραπεία για την κανονική πορεία των μεταβολικών διεργασιών. Από 7 ετών, πάρτε 1 δισκίο την ημέρα για τους σκοπούς της θεραπείας. Διάρκεια χρήσης - όπως συνιστάται από γιατρό.

Για καλύτερη αφομοίωση οργανικών ουσιών και μετάλλων, συνιστάται να το χρησιμοποιείτε το πρωί. Πιείτε σύμπλοκα την περίοδο χειμώνα-άνοιξη για βέλτιστα αποτελέσματα.

Αντενδείξεις

Η χορήγηση βιταμινών για αύξηση του ύψους αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας στα συστατικά του φαρμάκου και της υπερασβεσμεμίνης (αυξημένη συγκέντρωση ασβεστίου στο πλάσμα του αίματος).

Οι βιταμίνες δεν υποκαθιστούν την καλή διατροφή για ένα παιδί. Τα χρήσιμα τρόφιμα δεν μπορούν να αποκλειστούν εντελώς κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων.

Κάθε φάρμακο μπορεί να έχει ξεχωριστές αντενδείξεις. Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με αυτά πριν από τη χρήση. Για παράδειγμα, το Pikovit forte δεν χρησιμοποιείται για ουρική αρθρίτιδα, ερυθραιμία, υπερασβεστουρία, υπερβιταμίνωση και θρομβοφλεβίτιδα..

συμπέρασμα

Οι βιταμίνες για την ανάπτυξη ενός παιδιού σε ύψος πρέπει να λαμβάνονται εάν υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που οδηγούν στην επιβράδυνση του ύψους. Μερικές φορές η καθυστέρηση οφείλεται σε έλλειψη θυρεοειδούς ή αναπαραγωγικής ορμόνης. Αυτά τα προβλήματα αντιμετωπίζονται. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε τον λόγο στο χρόνο και να δώσουμε βιταμίνες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του παιδιού..

Τι βιταμίνες να πάρουν για την ανάπτυξη των παιδιών σε ύψος

Η γενετική είναι υπεύθυνη για την αύξηση του ύψους. Η διατροφή, ο τρόπος ζωής, η σωματική δραστηριότητα και η γενική υγεία από τη γέννηση έως τα 20 χρόνια διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων θα εξασφαλίσει την ομαλή ανάπτυξη του παιδιού κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης. Τι βιταμίνες να πάρετε για την ανάπτυξη ενός παιδιού σε ύψος?

Τα οφέλη των βιταμινών

Η αύξηση του ύψους συμβαίνει σε τραύματα, άνισα. Ο σχηματισμός νέων κυττάρων στην περιοχή των επιφύσεων συμβάλλει στην επιμήκυνση των οστών. Αυτές οι διεργασίες οφείλονται στη δράση βιταμινών και μετάλλων. Τι βιταμίνες χρειάζονται τα παιδιά για ανάπτυξη;?

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη διεύρυνση των οστών, διεγείρει την ανάπτυξη συγκεκριμένων κυττάρων - οστεοβλαστών. Η ουσία εμπλέκεται στην ασβεστοποίηση του μόλις σχηματισμένου οστικού ιστού. Η ανεπάρκεια ρετινόλης μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σύνθεση αυξητικών ορμονών. Το βήτα-καροτένιο είναι μια ένωση που βοηθά τον οργανισμό να συνθέτει τη βιταμίνη Α. Για καλύτερη απορρόφηση, η ουσία καταναλώνεται με λίπη. Η υπερβολική δόση καροτίνης δεν είναι επικίνδυνη για ένα παιδί.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για το σχηματισμό οστών και δοντιών και εμπλέκεται στην ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου. Συνοδεύεται από τροφή και μπορεί να συντεθεί υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η καλσιφερόλη είναι πολύ σημαντική στο πρώτο έτος της ζωής για σκελετικό σχηματισμό. Αποτρέπει ραχίτιδα σε νεογέννητα.

Οι βιταμίνες Β διεγείρουν το πεπτικό σύστημα και το νευρικό σύστημα, επιταχύνουν το μεταβολισμό. Η ουσία παρέχει ενεργή κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που καθιστά δυνατή την πλήρη θρέψη όλων των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οστών. Η πήξη του αίματος κανονικοποιείται.

Η βιταμίνη C επηρεάζει έμμεσα την ανάπτυξη των οστών: βελτιώνει την απορρόφηση της ρετινόλης και της καλσιφερόλης, διασφαλίζοντας τη μεταφορά τους.

Η τοκοφερόλη προάγει την ταχεία απορρόφηση των βιταμινών Α και Γ.

Η βιταμίνη Κ επηρεάζει έμμεσα την αύξηση του ύψους: αραιώνει το αίμα και μειώνει την πήξη του, λόγω του οποίου ο ιστός των οστών τροφοδοτείται καλύτερα με αίμα. Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών εξασφαλίζει μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών.

Η L-καρνιτίνη εμπλέκεται στον μεταβολισμό του λίπους, στην ανάπτυξη των οστών και των μυών. Αυξάνει την όρεξη και τον γενικό τόνο. Η ένωση ενδείκνυται για παιδιά με αναστατωμένη ανάπτυξη και χαμηλό σωματικό βάρος.

Το ασβέστιο εμπλέκεται στο σχηματισμό οστών κυττάρων και δοντιών. Απαραίτητο για τη συστολή και τη συντήρηση των μυών.

Ο ψευδάργυρος βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων, ενεργοποιεί την ανάπτυξη του οστικού ιστού και του εγκεφάλου. Συμμετέχει στον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Η ανεπάρκεια ορυκτών συνοδεύεται από αργή ανάπτυξη.

Το ιώδιο είναι μέρος των ορμονών που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα. Είναι σε θέση να επιταχύνουν το μεταβολισμό, ο οποίος διεγείρει την ενεργή ανάπτυξη του παιδιού..

Τροφή

Πίνακας τροφίμων που περιέχουν μέταλλα και βιταμίνες για αύξηση του ύψους
ΟνομαΠροϊόντα
ΡετινόληΙχθυέλαιο, κρόκος αυγού, βούτυρο, συκώτι, γαλακτοκομικά προϊόντα
Βιταμίνη DΑυγά, τυρί cottage, πατάτες, ψάρια, θαλασσινά, τυρί, γάλα
Βιταμίνη CΛαχανικά, εσπεριδοειδή, χόρτα, μούρα, μήλα, πιπεριές
Βιταμίνη Β1Νεφρά, μέλι, φαγόπυρο
Βιταμίνη Β2Γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, αυγά
Βιταμίνη Β6Μπανάνες, θαλασσινά, πατάτες, κρέας
Βιταμίνη ΒέντεκαΑβοκάντο, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση
Βιταμίνη ΚΤυρί, καρύδια, βούτυρο
ΑσβέστιοΓαλακτοκομικά προϊόντα, λάχανο, σπανάκι, φύκια, χυμός λεμονιού, ξηροί καρποί, χόρτα
ΨευδάργυροςΜήλα, σπόροι κολοκύθας, αποξηραμένα φρούτα, μέλι, σταφίδες, εσπεριδοειδή, κρέας
ΙώδιοΦύκια, φύκια, σπανάκι, σκόρδο, ψάρι

Προετοιμασίες

Στα παιδιά μπορεί να συνταγογραφούνται βιταμίνες ανάπτυξης ως πρόσθετη πηγή θρεπτικών συστατικών. Συχνά, η λήψη φαρμάκων ενδείκνυται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου ενεργού ανάπτυξης, εποχιακών ελλείψεων βιταμινών ή ιών. Ο τύπος του προϊόντος, η δοσολογία και η διάρκεια του μαθήματος καθορίζονται από τον παιδίατρο, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και το βάρος του παιδιού.

Οι φαρμακευτικές εταιρείες προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα προϊόντων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά. Τα χρήματα λαμβάνονται μετά ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Απαγορεύεται η κατανάλωση βιταμινών με άδειο στομάχι.

Ακολουθεί μια λίστα με τα συνιστώμενα σύμπλοκα βιταμινών.

  • "Bee Big": ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Εξαλείφει την ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D στο σώμα. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία της καθυστερημένης φυσικής ανάπτυξης. Υποστηρίζει υγιή δόντια, σκελετό, μαλλιά και νύχια.
  • "Calcohel": διεγείρει το μεταβολισμό του ασβεστίου. Χρησιμοποιείται ως βοήθημα κατά τη διάρκεια σύνθετης θεραπείας. Σπάνια συνταγογραφείται για μονοθεραπεία. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 6 ετών..
  • Συμπληρώστε το ασβέστιο D3»: Περιέχει βιταμίνη D και ανθρακικό ασβέστιο. Το εργαλείο ενεργοποιεί το μεταβολισμό ασβεστίου-φωσφόρου. Ενδείκνυται για παιδιά άνω των 3 ετών. Το φάρμακο αυξάνει την οστική πυκνότητα, διατηρεί τα φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D.3. Διατίθεται σε μορφή μασώμενων δισκίων (για παιδιά άνω των 5 ετών) και σε σκόνη για εναιώρημα (έως 3 ετών).
  • "Multi-Tabs Kid Calcium Plus": χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών διαφόρων προελεύσεων. Ενισχύει τα δόντια, τα οστά, διατηρεί τον μυϊκό τόνο.
  • "AlfaVit Our Baby": περιέχει 11 βιταμίνες, β-καροτένιο και 5 μέταλλα. Διατίθεται σε μορφή σκόνης. Πωλείται σε φακελάκι. Το φάρμακο ενδείκνυται για παιδιά ηλικίας 1,5-3 ετών.
  • "Calcemin Advance": περιέχει ασβέστιο, βιταμίνη D3 και ορυκτά (ψευδάργυρος, χαλκός, μαγγάνιο, βόριο). Συμμετέχει στο μεταβολισμό ασβεστίου-φωσφόρου. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 12 ετών..

Στα παιδιά ηλικίας 3-7 ετών συνταγογραφούνται τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων: "Pikovit Unique", "AlfaVit Kindergarten", "AlfaVit Shkolnik", "Vitrum Baby", "Vitamishki Calcium Plus".

Αντενδείξεις

Οι βιταμίνες για την ανάπτυξη των παιδιών σε ύψος δεν μπορούν να ληφθούν στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • δυσανεξία στα συστατικά,
  • Διαβήτης,
  • σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια,
  • μειωμένο μεταβολισμό ασβεστίου,
  • υπερβιταμίνωση Α ή Δ.

Τα προϊόντα που περιέχουν ασπαρτάμη αντενδείκνυται σε φαινυλκετονουρία. Απαγορεύεται επίσης η λήψη συμπληρωμάτων μαζί με αντιβιοτικά..

Η πλήρης φυσική ανάπτυξη του παιδιού είναι δυνατή λόγω της επαρκούς πρόσληψης βιταμινών και μετάλλων. Κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης, το σώμα χρειάζεται μια επιπλέον πηγή.

Οι καλύτερες βιταμίνες για εφήβους και μαθητές (7-18 ετών)

Το παιδί σας πρέπει να λάβει όλα τα χρήσιμα μικροστοιχεία και μακροστοιχεία με βιταμίνες πλήρως για σωστή ανάπτυξη προς όλες τις κατευθύνσεις. Χωρίς την κατάλληλη ποσότητα των απαραίτητων ουσιών, το παιδί θα μείνει πίσω στην ανάπτυξη, θα έχει προβλήματα με τις μελέτες, δεν θα ακολουθήσει το καθημερινό σχήμα, το οποίο θα επηρεάσει τη γενική ευημερία.

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών σε παιδιά και εφήβους

Μπορείτε να κρίνετε ότι το παιδί σας δεν έχει θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα με τα ακόλουθα σημεία:

Εξωτερικές αλλαγές

Αυτό περιλαμβάνει ξηρότητα, ρωγμές και κνησμό του δέρματος, αυξημένη εφίδρωση, εύθραυστα μαλλιά και τριχόπτωση, ούλα και δόντια μπορεί να αρχίσουν να επιδεινώνονται..

Εσωτερικές αλλαγές

Η πέψη και ο τρόπος ύπνου διαταράσσονται. Είναι δύσκολο για ένα παιδί να συγκεντρωθεί, η μελέτη είναι δύσκολη. Η ανάπτυξη επιβραδύνεται, το σώμα αισθάνεται αδύναμο.

Συναισθηματική αλλαγή

Το παιδί είναι απαθές ή, αντίθετα, υπερβολικά επιθετικό. Πιθανές αλλαγές στη διάθεση, τάση κατάθλιψης, αυξημένη δακρύρροια.

Σημαντικό: τα παραπάνω σημεία μπορεί έμμεσα να υποδηλώνουν διάφορες ασθένειες ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε τον επόπτη παιδίατρο, περάστε τις απαραίτητες εξετάσεις.

Τι βιταμίνες χρειάζονται οι μαθητές

Για τη σωστή ανάπτυξη του σώματος, την ανάπτυξη και την υγεία, τα παιδιά χρειάζονται καθημερινές βιταμίνες και μέταλλα όπως:

Βιταμίνη Α

Είναι το κύριο βοήθημα στη σύνθεση πρωτεϊνών που βοηθούν στην ανάπτυξη. Η ρετινόλη προάγει την καλή όραση, ενισχύει τα οστά και τα δόντια και διατηρεί το δέρμα τονωμένο.

Βιταμίνη Ε

Η τοκοφερόλη είναι ένα είδος προστάτη του σώματος του παιδιού από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Ξεκινά τις διαδικασίες της ταχείας αναγέννησης του δέρματος, έχει ευεργετική επίδραση στους μύες.

Βιταμίνη C

Το ασκορβικό οξύ είναι ένας οδηγός για την αφομοίωση άλλων θρεπτικών ουσιών και είναι επίσης ένα σημαντικό στοιχείο στην ανάπτυξη της ανοσίας του παιδιού.

Βιταμίνες Β

Οι μεταβολικοί συμμετέχοντες είναι υπεύθυνοι για την ενέργεια, τη διάθεση και τα σωστά πρότυπα ύπνου.

Βιταμίνη D

Βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο, προάγει την ανάπτυξη των παιδιών και το σχηματισμό του σκελετού τους.

Βιταμίνη ΡΡ

Η νιασίνη είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, αυτή η βιταμίνη βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τον καρκίνο..

Σίδερο

Είναι ένας αγωγός οξυγόνου στον ιστό, συμμετέχων στις μεταβολικές διεργασίες.

Ψευδάργυρος

Βοηθά επίσης στη σωστή πορεία των μεταβολικών διεργασιών, προάγει την ανανέωση των κυττάρων.

Φώσφορος

Υποστηρίζει τη λειτουργία των εσωτερικών συστημάτων, διασφαλίζει την ανάπτυξη του σώματος και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Μαγνήσιο

Υπεύθυνος για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, βοηθά στην καταπολέμηση αλλεργιών και λοιμώξεων.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της εφηβείας

  • Κατά τη διαδικασία της ενηλικίωσης, στην ενεργή φάση της εφηβείας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους εφήβους να λαμβάνουν ένα καθημερινό πρότυπο θρεπτικών ουσιών, η δοσολογία των οποίων είναι ήδη κοντά στον κανόνα των ενηλίκων..
  • Εάν το παιδί σας περνάει από ένα στάδιο ταχείας ανάπτυξης, ονομάζεται επίσης «άλμα», πρέπει να προσέχετε την επιπλέον πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D.
  • Εάν η κόρη σας αρχίσει να έχει τον εμμηνορροϊκό της κύκλο, είναι χρήσιμο να της παρέχετε σίδηρο και ψευδάργυρο..
  • Τις μέρες των εξετάσεων και την προετοιμασία τους, καθώς και με αυξημένο φορτίο του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, δώστε στους εφήβους σας φάρμακα με μαγνήσιο και φωσφόρο.

Πώς να επιλέξετε ένα καλό σύμπλεγμα βιταμινών για ένα παιδί

  • Κατά την επιλογή, αξίζει να ληφθεί υπόψη η ηλικία των παιδιών, τα αναπτυξιακά τους χαρακτηριστικά, η παρουσία οποιωνδήποτε συστάσεων ή αντενδείξεων από γιατρό, το γενικό σωματικό και ψυχικό στρες.
  • Ένα πλεόνασμα βιταμινών είναι τόσο κακό όσο η ανεπάρκεια βιταμινών, επομένως είναι σημαντικό να τηρείτε προσεκτικά την απαιτούμενη δοσολογία..
  • Θα είναι χρήσιμο να διαβάσετε κριτικές πραγματικών αγοραστών, να δείτε αξιολογήσεις αξιοπιστίας. Παρακάτω στην κριτική παρουσιάσαμε τα κορυφαία παρασκευάσματα πολυβιταμινών για εφήβους.

Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για εφήβους από 7 έως 14 ετών

Ανάλογα με το στάδιο ανάπτυξης του παιδιού σας, χρειάζεται βασικές βιταμίνες, μακρο- και μικροθρεπτικά συστατικά για πλήρη σωματική και ψυχική υγεία. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην εποχή της εφηβείας, όταν ο έφηβος χρειάζεται περισσότερο βοήθεια για την ανάπτυξη και τη συναισθηματική σταθερότητα..

Pikovit Forte 7+

Τύπος: δισκία βιταμινών

Ποσότητα θρεπτικών συστατικών: 11

  • λήψη 1 δισκίου την ημέρα.
  • χαμηλό κόστος;
  • αποδοτικότητα.
  • συγκεκριμένη γεύση
  • μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.

Συμπέρασμα: οι αγοραστές σημειώνουν ότι με χαμηλό κόστος, το φάρμακο περιέχει ολόκληρη την ομάδα βιταμινών Β.

Πολλαπλές καρτέλες Junior

Τύπος: δισκία βιταμινών (μασώμενα)

Ποσότητα θρεπτικών συστατικών: 11 βιταμίνες και 7 μέταλλα

  • λήψη 1 δισκίου την ημέρα.
  • διαφορετικές γεύσεις
  • βοηθά στην πολύπλοκη θεραπεία.

Συμπέρασμα: ένα πλήρες σύμπλεγμα βιταμινών για ένα αναπτυσσόμενο σώμα.

Supradine Kids μαγικό κουρτίνα

Κατασκευαστής: Vidal Golosinas (πιστοποιητικό Bayer reg)

Ποσότητα θρεπτικών συστατικών: 8 βιταμίνες και 2 μέταλλα

  • αποδοτικότητα;
  • Τα παιδιά συμπαθούν τη συσκευασία και τα ίδια τα χάπια.
  • χωρίς αλλεργίες.
  • υψηλή τιμή;
  • υποδοχή τρεις φορές την ημέρα?
  • Οι χρήστες σημειώνουν ότι η σύνθεση θα μπορούσε να ήταν μεγαλύτερη.

Συμπέρασμα: σύμφωνα με τους γονείς, το φάρμακο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών, αλλά η υψηλή τιμή και η μικρή σύνθεση μειώνουν τη συνολική βαθμολογία.

Μαθητής αλφάβητου

Κατασκευαστής: Vneshtorg Pharma

Ποσότητα θρεπτικών συστατικών: 13 βιταμίνες και 10 μέταλλα

  • ένα πλήρες σύμπλεγμα, διαιρεμένο με τη δυνατότητα πέψης.
  • ευχάριστη γεύση
  • γονική αποτελεσματικότητα.

Συμπέρασμα: ίσως ο ηγέτης μεταξύ των συμπληρωμάτων διατροφής για παιδιά αυτής της κατηγορίας.

Συμμετοχή περιουσιακών στοιχείων

Ποσότητα θρεπτικών συστατικών: 12 βιταμίνες και 10 μέταλλα

  • ένα πλήρες συμπλήρωμα βιταμινών, διαιρεμένο με την πεπτικότητα.
  • υψηλής απόδοσης;
  • εύκολο στην κατάποση
  • χαμηλό κόστος.

Συμπέρασμα: οι κριτικές πελατών μιλούν για απτά οφέλη από τη λήψη αυτών των χαπιών.

Οι καλύτερες βιταμίνες για αγόρια και εφήβους από 14 έως 18 ετών

Vitrum Teen

Ποσότητα θρεπτικών συστατικών: 13 βιταμίνες και 11 μέταλλα

  • σύνθετο παρασκεύασμα βιταμινών
  • απτή απόδοση ·
  • χαμηλό κόστος.

Συμπέρασμα: σύμφωνα με τα δεδομένα των χρηστών, η χρήση αυτού του συμπληρώματος διατροφής δίνει το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Έφηβος αλφάβητου

Κατασκευαστής: Vneshtorg Pharma

Ποσότητα θρεπτικών συστατικών: 13 βιταμίνες και 10 μέταλλα

  • ένα πλήρες σύμπλεγμα, διαιρεμένο με τη δυνατότητα πέψης.
  • προσιτη τιμη;
  • υψηλής απόδοσης.

Συμπέρασμα: οι γονείς και οι έφηβοι σημειώνουν ένα σαφές όφελος όταν χρησιμοποιούν αυτό το συγκρότημα.

Supradin

Τύπος: διαλυτικά δισκία

Ποσότητα θρεπτικών συστατικών: 12 βιταμίνες και 8 μέταλλα

  • αποδοτικότητα;
  • έλλειψη αλλεργικών συστατικών
  • βοηθά ως πρόσθετη θεραπεία κατά τη διάρκεια της περιόδου ARVI.
  • υψηλή τιμή;
  • Μερικοί παραπονιούνται για τη μυρωδιά και τη γεύση.

Συμπέρασμα: οι γονείς εκτιμούν αυτό το φάρμακο που βοηθά την ασυλία των παιδιών κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου.

Doppelgerz Beauty Anti-Acne

Κατασκευαστής: Queisser Pharma

Ποσότητα θρεπτικών συστατικών: 1 βιταμίνη και 2 μέταλλα, καθώς και μαγιά μπύρας

  • βοηθά τους μεγάλους εφήβους να έχουν καθαρό δέρμα.
  • εξαλείφει τα ξεσπάσματα, τα σπυράκια και την ακμή.
  • στενή εστίαση
  • υψηλή τιμή.

Συμπέρασμα: κατάλληλο ως βοήθεια για την καταπολέμηση των εξωτερικών συνεπειών της αναδιάρθρωσης του σώματος.

Βιταμίνες στην εποχή του κρυολογήματος

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αιχμής των επιδημιών της γρίπης και του SARS, είναι σημαντικό να υποστηρίξετε το σώμα του παιδιού από το εσωτερικό για να αυξήσετε την αντίσταση στα κρυολογήματα και τις ιογενείς ασθένειες..

Βιταμίνη D

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι που λαμβάνουν βιταμίνη D είναι πολύ λιγότερο ευαίσθητοι σε εποχιακές εκδηλώσεις τοπικών επιδημιών. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η συνεχής πρόσληψη αυτής της βιταμίνης έχει εξαιρετική επίδραση στις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, εκτός από την πρόληψη της ραχίτιδας..

Η ημερήσια συνιστώμενη δόση είναι 600 IU.

Η φαρμακευτική αγορά προσφέρει πολλές επιλογές για παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη D.

  • Μασώμενα δισκία ή gummies. Αυτά είναι φάρμακα όπως το Minisan, το Ultra-D ή το VitaMishki.
  • Διάλυμα λαδιού. Αυτό περιλαμβάνει το Vigantol ή το Detrilan.
  • Σταγόνες με βάση το νερό. Για παράδειγμα, το Aquadetrim.

να ενισχύσει και να ενισχύσει την ανοσία

Η καλύτερη επιλογή θα ήταν τα σύμπλοκα που περιέχουν τοκοφερόλη και καλσεφερόλη, δηλαδή βιταμίνες Ε και Δ, για παράδειγμα VitaMishki imuno Sea buckthorn

για την ενίσχυση της μνήμης και του εγκεφάλου

θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε φάρμακα με ενεργό φωσφόρο

για ανάπτυξη

Πρέπει να περιέχει ασβέστιο και καλσεφερόλη. Βέλτιστο - Συμπλήρωμα.

για τη βελτίωση της όρασης

σύμπλοκα με εκχύλισμα ρετινόλης και βατόμουρου, όπως Blueberry forte.

για ενίσχυση των μαλλιών

Δώστε προσοχή σε φάρμακα με υψηλή περιεκτικότητα σε τοκοφερόλη, όπως το Aevit.

για συγκέντρωση

Συμπλήρωμα διατροφής με Ωμέγα-3-πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνες Β, καθώς και αμινοξέα, για παράδειγμα, Γλυκίνη.

Οι φθηνότερες βιταμίνες

Μια γεύση γνωστή από την παιδική ηλικία σε κάθε γονέα: κίτρινα μπιζέλια Revit (μην τα υποτιμάτε, η σύνθεση περιέχει βιταμίνες Α, Β1, Β2 και Γ σε πολύ προσιτή τιμή),

Για οποιαδήποτε ηλικία, η βιταμίνη C είναι πάντα σχετική, ακόμη και σε δισκία, ακόμη και συσκευασμένη με καραμέλα Ascorbinka.

Με έλλειψη σιδήρου και μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, μια εξαιρετική και οικονομική λύση θα ήταν ένα φαρμακείο "σοκολάτα" - Αιματογόνο.

Πώς να λαμβάνετε σωστά τις βιταμίνες των παιδιών

Υπάρχουν ανύπαρκτοι κανόνες για τη λήψη βιταμινών και ωφέλιμων συμπληρωμάτων:

  1. Δώστε προσοχή στο πρόγραμμα και την ώρα εισδοχής (ορισμένα συγκροτήματα απαιτούν ξεχωριστή χρήση).
  2. Ελέγξτε τη δόση ανά ηλικία ή βάρος για το παιδί σας.
  3. Ελέγξτε τις αντενδείξεις.
  4. Κοιτάξτε τις αποχρώσεις: πριν ή μετά το γεύμα, πρέπει να πίνετε νερό, πρέπει να μασάτε?
  5. Επικοινωνήστε με τον παιδίατρο για την περίοδο εισαγωγής: τυχόν πολυβιταμίνες λαμβάνονται σε μαθήματα.

Χαρακτηριστικά της λήψης βιταμινών κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου (άνοιξη-φθινόπωρο)

Η ασυλία του παιδιού πρέπει να βοηθηθεί για να αντισταθεί σε ασθένειες κατά τη διάρκεια μιας ψυχρής περιόδου, αλλά αυτό πρέπει να γίνει με ικανοποιητικό τρόπο: δεν πρέπει να πηγαίνετε στα άκρα, σε διπλές δόσεις ή να λαμβάνετε διάφορους τύπους πολυβιταμινών.

Για μια τέτοια σεζόν, ισχύουν όλοι οι ίδιοι κανόνες: σύμφωνα με το σχήμα, φυσικά, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις συνταγές του γιατρού.

Εάν το παιδί σας είναι ήδη άρρωστο, εξετάστε προσεκτικά τις οδηγίες σχετικά με την αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα..

Για παράδειγμα, ορισμένα αντιβιοτικά καταστρέφουν άμεσα βιταμίνες Β, σίδηρο και μαγνήσιο. Η ασπιρίνη (η οποία απαγορεύεται για παιδιά κάτω των 12 ετών) αποτρέπει την απορρόφηση του ασκορβικού οξέος.

Φροντίστε να ενημερώσετε τον θεράποντα παιδίατρο ότι έχετε πάρει βιταμίνες πριν από την ασθένεια.

Πρόσθετα ανοσοδιεγερτικά, τόσο ευρέως διαφημισμένα, δεν χρειάζονται για ένα συνηθισμένο παιδί, εάν ήδη ακολουθεί μια σειρά πολύπλοκων πολυβιταμινών.

Συμβουλές γιατρών

Η παιδίατρος Svetlana Makarova, MD, διατροφολόγος του Επιστημονικού Κέντρου παρέχει συμβουλές στους γονείς πότε και πώς να δίνουν βιταμίνες στα έφηβά τους παιδιά στο βίντεο:

  1. Δεν πρέπει να καθοδηγείτε τυχαία την επιλογή βιταμινών για το παιδί σας. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, να μας πείτε για τις παρατηρήσεις σας, γιατί σκοπεύετε να πάρετε φάρμακα και τι αποτέλεσμα περιμένετε.
  2. Εάν έχετε σοβαρές ανησυχίες σχετικά με την ανεπάρκεια οποιωνδήποτε ουσιών, ο παιδίατρος σας θα σας δώσει παραπομπή για έλεγχο. Μην κάνετε αυτοθεραπεία!
  3. Τα συνθετικά σύμπλοκα δεν υποκαθιστούν τη σωστή διατροφή. Παρακολουθήστε τη διατροφή των παιδιών σας, προσπαθήστε να δώσετε φρέσκα εποχιακά φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρι.
  4. Οι ακτίνες του ήλιου διεγείρουν τέλεια την παραγωγή βιταμίνης D στο ίδιο το σώμα. Μην παραμελείτε το περπάτημα με τα παιδιά, τηρώντας τους κανόνες έκθεσης στον ήλιο.